40歳　ダイエットを始めました　（70）なんとなくわかってきた

今朝の数字

本日の摂取カロリー

朝

フォー

昼

コストコ のチキンサラダ

夜

トマト　キャベツ　シーアスパラガス　
ブロッコリー

これらを蒸したもの

今日の活動

本日は運動の日になると思いますが、
相変わらず腰痛いー。。

それからどーした↓

ジムで30分の筋トレ
60分のジョギングを行いました

なんとなくわかってきた

端的にいうと
「このままじゃダメだ」って事です

我慢をしない、無理をしない

と言ってきた私ですが、
20日間ヨコヨコが続いていると
現状では痩せないだろうと思えてくるように
なりました

多分きっと、過去の経験から言うと

炭水化物制限

が、必要なのではないかと思います

恐らくですけどね。

セーブ量を強めます