マインドフルネス超入門（２）ボディ・スキャン

こんにちは〜みなさまGWはどうお過ごしで・・・ってお家で過ごされてる方が多いですよね〜

この際、暇ですからマインドフルネスの修行に当てるのはいかがでしょうか（爆）

オススメの本はこちらにまとめてましたのでよろしければご覧になってくださいね。

さてさて、国内外で数多く実施されているマインドフルネスストレス低減法（８週間のマインドフルネストレーニング）において、最初に習うのはボディスキャンです。