マインドフルネス初心者にオススメの５冊

マインドフルネス・・・、SNSで、メディアで、最近見聞きする機会が増えたように思う。

意図的に、価値判断せずに、現在に注意を向けること・・というような定義もあるが、いったいどういうことか？この定義を読むだけでは、わかったような？わからないような？というところではなかろうか。

マインドフルネスは、体験することで培っていくので、文章で教えるのは実は難しい。それでも、達人たちは、文章でマインドフルネ