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こんにちは、質問ありがとうございます! 「夜勤で自炊の時間が取れないからコンビニで手軽にすませたい」というご相談ですね。 僕は基本的に自炊をしているのですが、疲れていたり面倒臭かったりする場合はコンビニもよく利用します。 ダイエット成功のコツはいかにストレスなく継続できるかですので、「絶対自炊!!」なんていう信念はありません。コンビニ最高。 でも、だからといってコンビニであればなんでも食べてOKということはもちろんない。数ある商品の中から何を選ぶかで大きく変わって
こんにちは、質問ありがとうございます! ダイエットの進め方に関する相談ですね。端的にまとめると、「有酸素で脂肪を落としつつ背中を引き締めるために背筋をするのは正しい?」といった内容です。 これ、結論から言ってしまうと実は正解ではありません。完全に間違いというわけでもないのですが、このやり方だとダイエットの効率がかなり悪くなってしまいます。 そこで今回はなぜ効率が悪いのか、効率の良いダイエット法とは何かを解説していきますね。 ここから先は有料エリアとなります。単発で
こんにちは、質問ありがとうございます! 頭では「食べちゃダメ」とわかっているのについつい食べてしまうお菓子。たまに食べるくらいであれば問題ありませんが、いつも誘惑に負けていてはなかなか痩せることはできません。 また、中にはお菓子を食べないと ・イライラする ・落ち着かない ・集中できない ・疲れがとれない という方もいるのではないでしょうか。 当てはまる方は、もしかすると砂糖依存に陥ってしまっているかもしれません。 そこで今回はなぜなかなか砂糖を辞めることがで
こんにちは、質問ありがとうございます! いやー、これまたいい質問ですね。ダイエットやボディメイクをしている方、健康意識が高い方の中では無添加のスイーツやプロテインバーって結構愛用されていますからね。 でも、意外とみんな見落としがちといいますか、こうした食品を食べる上で大切なことを勘違いしているものです。 だから今回は無添加スイーツとプロテインバーはどっちが健康にいいのかという疑問にお答えするとともに、僕なりの考えをお伝えさせて頂きます。 ここから先は有料エリアとな
こんにちは、質問ありがとうございます!デザート類は辞められてもお酒だけは辞めたくない!という方は多いですよね。 もちろん辞めるに越したことはないのですが、実はお酒を飲みながら痩せていくことは十分可能です。 実際に僕自身今まで1,000人以上のクライアントを担当してきましたがその中にはお酒が大好きな方が多数いました。もしくは付き合い上どうしても飲まざるを得ない、とかね。 でも皆さん、お酒を辞めずとも軽々と痩せています。中には10kg前後落とした方も。だから今回の質問内
