2020年の振り返りと、2021年の目標設定！！
遅くなりましたが…
皆さん、明けましておめでとうございます！
今年も、脳筋Doを宜しくお願いします！！！
最近は、本当に投稿頻度が少なくて、本当に申し訳ないです…
卒論がヤバいんです。
マジで。。。
しかし、卒論が終わったら、また、たくさん記事を書いていこうと思っています！
その時は、宜しくお願いします！！！
✓去年一年間の振り返り
✓今年の目標設定
今回の記事では、以上を紹介します！
※ごめんなさい。
字は絶望的に汚いです。。。
2020年の振り返り
以上が、去年の目標です！
僕のデスクの前には、この”目標マンダラチャート”が一年間張られ続けていました！！！
では、早速、去年の目標を振り返っていきます！
↓ 目標設定の際に書いた記事
2020年の目標の中心
幸せに生きる○
①自己投資○
②人間関係○
③時間△
④勉強○
⑤筋トレ○
⑥遊び△
⑦アドレナリンジャンキー△
⑧英語△
※
達成できた→○
半分くらい達成できた→△
達成できなかった→×
①自己投資
-自己投資を惜しまない○
-本・有料noteを買う○
-DMM英会話○
-コーチングを受ける×
-note or blogで収益化△
-バイトを減らす○
-カフェ○
-自分を清潔に保つ○
自己投資→○
②人間関係
-友達・家族がいるから幸せ、本気で大切に○
-新しい人と出来るだけ話す○
-新しいコミュニティを作る or 入る○
-すべての人を好きになる○
-目を見て話す○
-noteで知り合った人と会う or Zoom○
-出来るだけ人とご飯を食べる△
-褒め上手○
人間関係→○
③時間
-自分の時間を生きる○
-誘いを断る○
-カフェで勉強する○
-週に2時間以上、調べ物をする△
-家で勉強をしない○
-朝の時間を使う△
-1日6 or 7.5時間睡眠×
-ミニマリストを極める△
時間→△
④勉強
-研究室へ出来るだけ毎日行く○
-自分で考えて研究をする△
-情報収集力を上げる△
-正しく面白い文章が書けるようになる○
-面白い本 or 記事を読む○
-プレゼン力の向上○
-定期的な自己分析(2週に一回)○
-アウトプットの徹底化△
勉強→○
⑤筋トレ
-知識△
-友達・部員と行う○
-ベンチプレス130kg×
-睡眠○
-体重80kg○
-鬼たんぱく質○
-脚トレ△
-週3回○
筋トレ→○
⑥遊び
-やったことのない遊びをする○
-ストレスがたまったら、しっかり遊ぶ○
-面白い人 or 友達と語る○
-美味しいもの・オシャレなものを食べる×
-異性とも遊ぶ○
-話が面白い人は遊びも上手？
（目標ではないwww）
-二日酔いしない程度に遊ぶ×
-レンタカー○
遊び→△
⑦アドレナリンジャンキー
-興奮を追い求める○
-どこかで長期インターンをする×
-新しいことへ挑戦○
-長時間寝ない△
-海外へ旅行×
-家でぼーっとしない△
-やるかやらないかで迷ったらやる○
-おもしろいと思ったらやる○
アドレナリンジャンキー→△
⑧英語
-decide studying abroad or internship○
(海外でインターンをするか学ぶか決める)
-everyday DMM△
(毎日DMM英会話)
-everyday english words×
(毎日英単語)
-go abroad×
(海外に行く)
-make international friends○
(海外の友達を作る)
-TOEIC850×
-IELTS6.0○
-reading English book○
(英語の本を読む)
英語→△
2020年の目標総評
80項目中…
○→47
△→21
○→12
○→1点、△→0.5点、×→0点と換算すると…
57.5点 / 80点（達成率71.9％）
↑ 結構満足◎
2020年の感想
今年1年を振り返ってみると、2020年は、僕にとって「挑戦」の年だったなと感じています！
新しく挑戦したこと
✓note
✓オンラインサロン
✓起業家スクール
✓プロライター
✓留学生の友達を作る
✓IELTS
✓2か月間の毎日筋トレ
✓体重80㎏
いやー、本当にたくさんの”挑戦”をしたな～
その分、たくさん失敗もしたんですけどねwww
素晴らしい1年でした！！！
2020年、あざした！！！
2021年の目標
2020年の目標の中心。
それは、自分の幸せでした。
今年一年は、自身の幸福を第一に考えることができ、十分に達成出来たのではないかと思っています。
そして、今年の目標の軸は…
自分と自分の周りの幸せ
です！！！
超ザックリですが、最も中心の軸はこれくらい抽象的でもいいかと！
去年と異なる部分は、今年は自分だけではなく、自分の周りの人も幸せにする点です。
物凄い経営者や、有名人の方々の中には、本気で「人類を幸せにしたい！」「人類の役に立ちたい！」のような目標を掲げています。
しかし、僕にはあまり無いんです。。。
このように「自分の見も知らない人を幸せにしたい！」という感情は。
表面上だけで、このような目標を言うのは簡単です。
しかし、僕は、何十年かかってでも、心の底から、言える人間になりたい。
では、何故自分には、このような感情が無いのか？
深堀りして考えてみました。
経済的に自立をしておらず、未熟な人間であると同時に、自分の欲をまだ満たせていないから
これが原因だではないかと考えたんです。
なので、以上を解決しなくてはならない。。。
全人類ではなく、まずは身近な人を幸せにできる人間へ。
同時に、自身の経済的問題や、未熟さの解決に近づき、自身の欲も満たす。
自分と自分の周りの幸せ
よって、以上を2021年の目標に掲げました。
2021年の目標の中心
自分と自分の周りの幸せ
①人間関係
②お金
③時間
④筋トレ
⑤英語
⑥多様性
⑦遊び
⑧学び
①人間関係
人間関係での、目標は大きく分けて2つです。
1つ目が、自分の周りの人たちを幸せにすること。
2つ目は、自分が幸せになるです。
✓祝う（誕生日とか、おめでたいこと）
僕はあまり友達の誕生日とか、めでたいことを祝うのが得意じゃないんです。。。
”恥ずかしい”＆”面倒くさい”が、原因かと。
（おいwww）
しかし、自分の誕生日を祝って貰ったら、マジで嬉しいです。
なので、今年は、お祝いできる人間になります！
✓良いと思ったことを褒める
褒められて、嬉しくない人はいない！
✓1日1回は友達とご飯を食べる
✓相談をする
相談されると、自分が頼られている感覚があり、嬉しい。つまり、周りを幸せに出来る。
また、相談すると、自分の問題が解決する。つまり、自分も幸せ。
一石二鳥！
✓すべての人を好きになる
✓謙虚に生きる
②お金
去年の目標の1つに、「バイトを少なるする」がありました。
そして、バイトが、週2～3回→週1回に減らすことに成功。
しかし、ここには大きな落とし穴が。
それは…
収入が少なくなる
当たり前です(笑)
手持ちのお金が少なくなると、お金を節約するようになる。
すると、余裕のない人間になり、自身の経験の可能性を潰してしまう…
去年の自分です。
学生なので、仕方がない部分があるとは、思いますが。
しかし、学生であるは、ただ言い訳。
今年は、去年よりも、お金に余裕がある生活を送る。
これが、今年の目標です！
✓月5万円を自分で稼ぐ
バイト以外の、自身の強みを生かし、自分が成長できるような手段で稼ぎたい！
どうやって稼ぐかは、まだ未定です。
とりあえずは、来年の三月までは、ライターの仕事を中心に頑張ります！
✓給付型の奨学金の獲得
✓貸出の奨学金の獲得
つい先日、無利子で月8万8千円を借りる契約が完了！
✓本に使うお金を惜しまない
✓新しいビジネススキルを身に着ける
来年で、ライティング以外にも、何か1つ、稼げるスキルを身に着けたい！
✓e-typingで常にS
タイピングが早くなる→仕事スピードが速くなる→時間当たりの収入が上がる
✓バイトをしない
③時間
時間の目標設定で意識したことは、「選択と集中」です。
自分の嫌い or 得意ではないことをしない。
その代わりに、自分のスキなこと・伸ばしたいことに時間を使う。
また、時間を効率的に使えるようになる。
これが、”時間”での大きな目標です。
✓研究は週40時間以内
✓料理をしない
✓部屋の掃除は週1回
物を減らす＆日頃から部屋を汚さないようにして、掃除頻度を押さえます。
✓人と話す時間を大切にする
✓7~8時間睡眠
最近の生活ルーティン
— 脳筋Do@幸せを追求 (@brainmuscle_do) December 30, 2020
0時就寝
↓
8時起床
8時間睡眠を初めて、気づいたこと。
睡眠、マジで大切。
生活の質が上がります。
忙しくても、睡眠時間は確保すべき💪
✓朝7時起き
去年は8時起きだったので、今年は1時間早めます。
✓毎朝瞑想
✓ミニマリスト
④筋トレ
2021年は、去年以上の筋肉をゲットします！
筋肉は自分の強み＆趣味なので、今後も、伸ばし続けます！！！
✓ベンチプレス120kg
現在MAX120kg
✓2週に1度は脚トレ
脚トレ嫌いなんですよ。。。
去年は月1回以下でしたwww
✓週三回
✓友達と合トレ
✓おはプロテイン
朝起きたら、速攻でプロテインを取ること。
✓亜鉛
亜鉛を飲むと、男性ホルモンであるテストステロンの値が上がります。
✓専門書を読む
✓柔道で後輩に負けない
⑤英語
英語も自分の強み＆趣味なので、去年に引き続き、頑張ります！
（まだまだですがw）
✓Everyday DMM
（毎日DMM英会話）
今年も続けていきます！
毎日コンスタントに30分の英会話。
これが一番英語力が延びるかと！
✓Everyday English words
（毎日英単語）
✓read English book
（英語の本を読む）
✓get scholarship
（留学の奨学金の獲得）
✓English movie without subtitle
（洋画を字幕なしでみれるようになる）
✓上級英語＆L’cafe lesson
（英語の授業を取る）
✓金フレ, perfect
（TOEICの単語帳を完璧にする）
✓use English one time per week with my friends
（週一回は、英語で話す友達に会う）
⑥多様性
未熟な自分が成長をするには、受け入れることの出来る価値観を広げなくてはならない。
価値観を広げるためにすべきこと。
たくさんのことを経験し、たくさんの人と話す。
なので、”多様性”という目標を立てました！
✓今＆将来の話が出来る人を増やす
✓月に3人は新しい人と話す
✓価値観が異なる人とも月1では話す
価値観が異なる人と話すことは、本当に大切です。
自分の価値観の見直しになります。
✓コミュニティを3つ増やす
✓月に1つは新しいことに挑戦する
✓いつもは手に取らない本を読む
歴史、芸術、哲学、政治…
この辺の本は、一度も読んだことないんですよね。。。
✓宗教の勉強
✓進化の勉強
宗教と進化の勉強をすると、たくさんの思考法を知ることができ、本当に価値観が広がります。
⑦遊び
✓今までしたことのない遊びをする
✓無意味な飲み会に行かない
自分が意味があると思った飲み会飲みに行く。
✓二日酔い、月1まで
✓0時以降の帰宅、月1まで
✓仙台
友達に会う
✓福岡
友達に会う
✓１万円を超えるサービスを受ける
✓山登り
やってみたい！
⑧学び
はやり、学生なので、勉学も本気で頑張ります！
✓自分で考えて研究を行う
ボスから指示された実験だけではなく、自分でも実験手法を考える。
✓月5冊の本を読む
✓週3、サンマルクカフェ
カフェで勉強することに、拘ります。
✓週1、目標達成会議
友達と、週1回集まり、前の週の振り返りと、その週の目標設定をします。
AKIOBLOGさんの真似。
✓アウトプットの量UP
✓2週間に1回は、自己分析
自分の本当の”やりたい”を知る、自己分析。
マジで大切。
✓徹底的に情報を調べる
脱情報弱者を目指す。
まとめ
以上が、脳筋Doの今年の目標になります。
去年一年間、壁に目標を掲げてみて思ったこと。
めちゃくちゃモチベが上がる！！！
デスクの壁に、目標を張ると、毎日一年の目標を見れます。
毎日目標を見ることにより、忘れかけていた、目標を思い出し、行動に移す…
これにより、一年の目標を達成しやすくなります。
まだ今年の目標を立ててない方。
すでに立てられた方。
様々な方がいると思います。
しかし、もう一度、今年の目標を、紙に書き出し、自分がよく見る壁に貼り付けてみませんか？
めっっっちゃくちゃ、目標達成できやすくなりますよ！
また、自分と同じマンダラチャートを使いたい方は、以下のリンクから、入手できます！
これで今回の記事を終ります。
では、また！
✅爆裂に読まれている記事！
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