2019年8月の記事一覧
8/5.インフィニティ.全身
ラダー
1歩ずつ
2歩ずつ右&左
片足のみ1歩ずつ右&左
片足のみ2歩ずつ右&左
ジャンプ1枠ずつ&バック
ジャンプ2歩前、1歩下がる
ジャンプ真ん中右左&バック
シャッフル
グーパー
1歩ずつダッシュ
バービージャンプ横スライド10往復右&左
メディシンボールスクワット
25+R10×10
アームカール→プロントプル
腕立てワイド
片手ロープ右&左
チンニング
25+R10×10
8/1インフィニティ.コンディショニング
もも上げ正面
もも上げサイド
もも上げクロス
スクワットもも上げ
30+R10×2
ランジストレッチ
ランジ捻り
ランジ横ソリ
ランジ踵タッチ
ワームウォーク
7m
腕立て上下
腕立て開き
腕立て踵タッチ
腕立てランジストレッチ
30+R10×2
メディシンボール正面
メディシンボール右
メディシンボール左
各15回