【自粛をチャンスに】0から始める「メンタルトレーニング」①

はじめに 今では聞きなじみのある「メンタルトレーニング」という言葉だが、実際にどのような手順・方法で行われるのか、またその効果というのは不透明で、中には「なんだか胡散臭い」という印象を抱く人もいるのではないだろうか。 それもそのはず、「メンタル」すなわち「心」というのは、実体を持たず、決して目に見えるような代物ではない（直接的には）。そのような観念的なものについて、それを鍛えようなんていうのは、なんだか虫が良いような気もする。 しかし、欧州をはじめ世界各国では、「メンタル