時を戻す。美エイジングケアマガジンby modere

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modereは地球や環境、そして自分にもやさしい、植物由来成分配合の化粧品等を製造・販売するUS発の会社。エイジングケア製品を製造・販売している中で培った美容情報や、きれいになるレシピを隔週金曜日に発信中。よろしくお願いします！https://www.modere.co.jp/
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冬のしっとり肌対策レシピ〜ブリのハワイアン・ポキ

空気が冷たくなる1月は、本格的に暖房を使う日々に。暖房がきいた室内では、うるおいが肌から奪われがち。加湿器などで乾燥対策を始めたら、からだの中からの乾燥対策も、スタートしたいもの。 内側からの乾燥対策では、肌のうるおいをサポートする良質な脂質、ビタミンA、B、Eを意識して。今回のレシピは、12月から1月にかけて旬を迎え脂が乗るブリが主役。 オメガ３系脂肪酸のEPA,DHAを豊富に含むブリと、ビタミンAを含むブロッコリースプラウト、ミニトマト、ビタミンEリッチなアボガドを合

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    • 乾燥しらずのうるツヤ肌に！？化粧水でつくる美肌レシピとは？

      1月は、どんな肌質の方でも「乾燥対策」を取り入れるべき月です。気温や湿度の低下・エアコンの影響などで、空気も肌も乾燥します。そこで今回は、「化粧水でつくる美肌レシピ」をご紹介します。正しくお手入れを始めて、うるおいのある肌をキープしましょう。 まずは、この季節の特徴や肌の状態を解説していきます。 肌にいいと言われている湿度は「65～75％」お肌の乾燥は、湿度が低くなると引き起こりやすくなります。一般的に肌にいいと言われている湿度は「65～75％」。 一方で、1月の平均

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      • マスク外しのキレイを目指して！ 牡蠣の美容グラタン

        マスクを外して表情を見せる時、ポイントになるのは美しい口元。 きりっと上がった口角、ハリのあるリップ周り、そして活き活きとした肌色を目指したいですね。口元対策は、表情筋をよく動かして。そして、肌の新陳代謝を活発にしていきましょう。 注目したいのは、亜鉛や鉄といったミネラル類。亜鉛は、たんぱく質やホルモンの合成を促す働きがあり、肌の新陳代謝をサポート。 また鉄は血流と関係し、肌色に影響。今回のレシピ「牡蠣の美容グラタン」は、冬が旬で、亜鉛と鉄を含む牡蠣に、ビタミンC、βカロ

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        • マスクを外しても素顔に自信を！「今から実践するべき４つのセルフケア」とは？

          12月に入ると、クリスマスや忘年会、お正月など、イベントごとが続きます。多くの人に会うこの時期、せっかくならマスクを外して楽しみたいですよね。最近では、「マスクを外したお肌に自信がない！」という方も増えているそう。 そこで今回は、マスクを外しても自信を持って楽しむための、今日から始められるセルフケアをご紹介します。今から実践して、イベントシーズンを思い切り楽しみましょう。 「マスクの着用」が原因で増えた肌悩みマスクを着用するようになってからは、素顔に自信のない方が増えたよう

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          睡眠中に美肌を育む〜クイック鶏ハム・レモンマスタードソース

          新しい肌細胞は、睡眠中に行われる肌の新陳代謝によって、生まれるとされます。だから、質のよい眠りを得ることは、美肌に、とっても大切。 今回のレシピは、眠りと美肌に目をむけた、手軽に作れる美容レシピです。電子レンジで作るクイック鶏ハムに、風味豊かなフレンチマリネ風ソースをプラス。鶏ムネ肉は、良質な眠りをサポートするとされる、トリプトファンを豊富に含み、レモンは、ビタミンCを豊富に含みます。 タンパク質が、コラーゲンを生成するには、ビタミンCが欠かせないとされ、一緒に摂ることがお

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          冬のスキンケアには「美容液」がマスト！？美容液の役割と効果をおさらい

          「冬のスキンケア、何を変えたらよいのか」と、お困りではないでしょうか？秋から冬にかけて、お手入れに一工夫をするのであれば、「美容液」を取り入れてみませんか。 美容液は豊富な種類があるので、自分の悩みに合わせて選ぶのが大切です。そこで今回は、美容液についての基礎知識をおさらいしていきましょう。 美容液の役割は？美容液は、「肌悩みを集中してケアするコスメアイテム」です。最近では、化粧水や乳液などより美容成分を高濃度で配合している「美容液」の存在が、再注目されるようになりました。

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          ビタミン・エース（ACE）をまとめて摂れる〜「春菊のジェノベーゼソース」

          11月14日はアンチエイジングの日！　 肌のエイジングケアをサポートするビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、まとめてビタミン・エース（ACE）とも呼ばれます。秋冬に旬を迎える春菊は、このビタミンACEを豊富に含む美容野菜。 今回のレシピは、イタリアではバジルで作るジェノベーゼソースを、美容野菜の春菊で作り、抗酸化に優れるとされる、サーモンと合わせたパスタ。お好みで、練りゴマや、ピーナナッツバターをソースに加えると、さらにコクがある味わいになります。アンチエイジングの日に、エ

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          注目の美容成分「バクチオール」をご紹介

          今、「バクチオール」という成分が話題になっていることをご存知でしょうか？肌のハリ不足・くすみ・乾燥などの、あらゆる肌悩みにアプローチできる、注目の美容成分なのです。 そこで今回は、まだまだ知られていない「バクチオール」について、解説していきます。日常のお手入れに取り入れて、いつまでも若々しい自分でいられるようにしましょう。 まずは、バクチオールとはどんな成分なのか？基本情報から見ていきましょう。 バクチオールとは？バクチオールは、「ある美容成分と似ている」といわれてい

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          美人づくりは髪のお手入れから！ちょっと差がつく秋のヘアケア方法とは？

          「秋は、なぜか髪がパサつくな」そう感じていませんか？髪の毛は、その人の印象や清潔感を決めてしまうほど重要なパーツです。特に秋は、髪のトラブルが目立ちやすい季節。放っておくと、髪の毛のダメージは広がり、修復ができなくなる可能性もあります。 そうならないためにも、秋はヘアケアに一工夫をしていきましょう。今回は、この時期にぴったりの髪のお手入れ方法をまとめました。さっそく、今夜から試してみてくださいね。 まずは、秋に髪がパサつく原因から解説していきます。 秋に髪がパサつく原因

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          髪に嬉しい栄養素を〜＜帆立としめじの秋アヒージョ＞

          10月20日は頭髪の日でした。日々乾燥が進んでいく秋は、髪のパサつきが気になり始める時期でもあります。 今回のレシピは、そんな秋の髪悩みを意識した“帆立としめじの秋アヒージョ”。レシピに使う、帆立、しめじ、ブロッコリーには、それぞれ髪に嬉しい栄養素が含まれます。帆立には、たんぱく質、アミノ酸の代謝に関係するビタミンB１２が、しめじには髪の健康維持の効果が期待できるビタミンB１とビオチンが、ブロッコリーにはタンパク質の合成や分解に必要なビタミンB６、抗酸化作用のあるビタミンC

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          秋冬は目もとで魅せる！しっとりうるツヤになる「アイケア」を始めませんか？

          秋冬になると、空気もお肌も乾燥します。特に目もとは、顔の印象を大きく左右するパーツ。アイゾーンが乾燥していると、一気に疲れ顔に見えてしまうものです。そこで今回は、乾燥に負けないうるツヤな目もとをキープするためのスキンケア方法をご紹介します。 瞬きは1日に1万回以上している！？瞼は、顔の中で最も働きもののパーツ。私たちが起きている間、瞬きを1日に1万回以上するといわれています。動くたびに酷使される目周りの筋肉は疲れやすく、血行不良が起こりやすくなるのです。さらに、乾燥による目

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          美しい瞳を目指して、目をケア〜「トマト玄米リゾット」

          10月10日は、#目の愛護デー　、スマートフォンなどで普段、酷使している瞳を、いたわってあげませんか？今回のレシピは、“瞳の健康”にフォーカスした“トマト玄米リゾット”です。 目の健康には、網膜や角膜を正常に保つ働きがあるビタミンA、タンパク質、そして抗酸化作用があるビタミンCやリコピンが大切。今回のレシピに使う、ニンジン、鶏のササミ、黄色パプリカ、ミックスビーンズには、これらの栄養素が豊富に含まれます。 トマトジュースは、トマトが濃縮されているので、抗酸化作用のあるリコ

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          アクティブな秋に！鮭のクリームペンネ

          秋は気候が良いので、さまざまなスポーツに、ハイキングや旅行などの行楽にと、いつもよりフットワークも軽くなる季節。 そんな季節におすすめな食材が、秋から冬に向けて旬を迎える「鮭」です。 鮭には良質なたんぱく質に加え、コラーゲンそのもの、コラーゲン生成に役立つビタミンAや鉄、亜鉛などのミネラルも含まれます。　 たんぱく質は、炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれ、人間の筋肉や臓器、体内の調整に役立っているホルモンの材料となるだけでなくエネルギー源にもなっている必要な栄養素で

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          秋のスキンケア〜カボチャとルッコラの美容サラダ

          9月、過酷な夏を終え、肌は修復モードへ。夏の間、肌は、避けきれない紫外線の散乱光、高温高湿の屋外、エアコンで乾燥した室内、と多くのストレスを受けがち。夏の間のダメージは、遅れることなく排出してしまいたいもの。 今回のレシピ、「カボチャとルッコラの美容サラダ」は、肌の修復時、特に意識したい栄養素、ビタミンA、C、Eが含まれます。カボチャとルッコラは、抗酸化力に優れたβカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンE、がバランスよく、豊富に含まれます。 秋が旬の舞茸と冷凍カボチ

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          夏枯れ肌をリセット！秋のスキンケアを始めよう

          9月に入ったら、夏のダメージを受けた肌のお手入れを始めましょう。秋は、夏の強い紫外線ダメージを受けた細胞が、生まれ変わりを進める時期。肌のダメージは、正しいケアとお手入れでしっかりとリセットしておきましょう。今回は、今始めるべき「秋のスキンケア」についてご紹介します。 「夏枯れ肌」とは？「夏枯れ肌」とは、夏のダメージを受けて疲れているお肌を指します。夏は、一年で最も強い紫外線が注ぐ季節です。そのため、ひと夏を越した肌の内部は、想像以上にダメージが残っています。シミのもとであ

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          快眠レシピ〜マグロの玄米ピックカツ

          睡眠は時間と共に、質が大切とされ、深いノンレム睡眠を得られるかどうかが、ポイントのようです。 そして、睡眠の質には、食事の内容も関係すると言われます。アミノ酸の一種である「トリプトファン」は、体内で「セロトニン」となったあと、睡眠ホルモンとも言われる「メラトニン」に変わり、睡眠を促すとされます。マグロには、このトリプトファンが豊富に含まれ、メラトニンの分泌過程で必要とされるビタミンB６も含みます。 トリプトファンを含むチーズ、ヨーグルトのソースを、さらにプラス。バッター液

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