モーニングルーティン

私の朝の過ごし方　

・起床　　　（AM5：00）
　8：30～仕事開始となるため4時～5時を目安に起床。
・ストレッチ　　　（AM5：00 ～ AM5：10）
　起床後すぐに実行。
・散歩　　　（AM5：10 ～ AM5：30）
　“運動” ではなく”リフレッシュ” 。約15～20分、2,000歩前後。
・コーヒー　（AM5：30 ～ AM5：40）
　ﾌﾚﾝﾁﾛｰｽﾄの豆：15g　湯温：86℃　抽出量：200cc　が最近の定番。
・AM5：40～AM7：00までは自由時間
　最近はnoteを見ています。

朝を楽しむために

淹れたてのコーヒーとお気に入りのBGMは朝をより良いものに。
天気は晴れがいいけど、たまに雨もいいかな。

さぁ、今日も充実させますか

#習慣にしていること