筋トレつづいてます（54日目）

継続1ヶ月と24日目。

季節が進んで、
苦手な暑い時期から、
朝晩の涼しさが感じられる時期になり、
スキマ時間に「筋トレしよう」と
積極的に思えるようになりました。

いい季節ですね。

少し筋トレが続けられると、
欲が出てくるようで、
筋トレ種目を増やしたり、
強度をあげたりした方が良いのではと、
考えはじめています。
ただ、いつもの筋トレのいつものあたりで、
疲労感を感じて休憩するので、
まだ“その時期ではない”のかとも思いつつ、
いつもの内容で安心している
自分があるのでした。


さてさて、今日の筋トレです。


膝付き腕立て伏せを60回、
通常の腕立て伏せを60回。
3キロの鉄アレイを持って
腕の曲げ伸ばしを
左右50回ずつ。

腹筋運動は、いつものを上半身を浮かせて。
仰向け上半身斜め起きで、バタ足30秒。
同様の姿勢で足を交差させること30秒。
同様の姿勢で曲げた膝を左右に倒すこと30秒。
プランクは2分（内、腰を左右に振ること30秒、
サイドプランク1分）。

3キロ鉄アレイを持っての
スクワットを50回。


これを2セットできました。


ぼちぼちです。
頑張れ、自分。