筋トレつづいてます（47日目）

継続1ヶ月と17日目。

梅雨明けが早いと思っていましたが、
結局、発表より1月遅れに
「修正」されたそうです。

梅雨明けに「修正」ってあるんだなと、
初めて知ったところです。
ほんと、知らないことだらけですね。
何事にも謙虚に生きたいものです。


前回も前々回も書きましたが、
筋肉の「停滞期」。
これを打破するために、
「プロテイン」を導入しようかと
画策しています。
何が良いのかわからないので、
取り敢えずおすすめランキング1位を、と。

本当に効果を得られるのかは、
自分次第かと思うのですが、
最近の自分のモチベーションの低下が著しく、
何かしらの“変化”が必要だろうと判断しました。
導入時期について、要検討です。

さて、今日も筋トレを続けます。


膝付き腕立て伏せを60回、
通常の腕立て伏せを60回。
下で一瞬止めるような意識で。
3キロの鉄アレイを持って
腕の曲げ伸ばしを
左右50回ずつ。

腹筋運動は、いつものを上半身を浮かせて。
仰向け上半身斜め起きで、バタ足30秒。
同様の姿勢で足を交差させること30秒。
同様の姿勢で曲げた膝を左右に倒すこと30秒。
プランクは2分（内、腰を左右に振ること30秒、
サイドプランク1分）。

これを1セット。


私の腹筋は割れるのか。

頑張れ、自分。