筋トレつづいてます（52日目）

継続1ヶ月と22日目。

少しずつですが、
筋トレをしないと“気持ち悪い”
と感じるようになりつつあります。
ここまで続けてこれたので、
それを途中でやめる、諦めるのは
もったいないという意識が
芽生えたような感じです。

ただ、毎日続けるのではなく、
意識的に休養日も設定するつもりです。

まだまだ鏡を見て、
効果を実感したくてたまらない、
そんな自分がまだ居ますが、
まだまだ、これからこれからと、
抑える自分の方が、
少し大きくなった、そんな感じもあり、
筋トレの習慣化が叶いつつある、
そんな今日も筋トレです。


膝付き腕立て伏せを60回、
通常の腕立て伏せを60回。
3キロの鉄アレイを持って
腕の曲げ伸ばしを
左右50回ずつ。

腹筋運動は、いつものを上半身を浮かせて。
仰向け上半身斜め起きで、バタ足30秒。
同様の姿勢で足を交差させること30秒。
同様の姿勢で曲げた膝を左右に倒すこと30秒。
プランクは2分（内、腰を左右に振ること30秒、
サイドプランク1分）。

ここに、3キロ鉄アレイを持っての
スクワットを50回、追加することにしました。
下半身も鍛えた方が良いだろうと思いまして。

これを1セット。


継続出来てます。頑張れ、自分。