筋トレつづいてます（49日目）

継続1ヶ月と19日目。

少しずつですが、体型変化も
見られるようになってきた、
今日この頃。

周囲には「少し締まったんじゃない？」
と言われて、嬉しく思いながらも、
自分としてはまだそこまでの
変化を感じ取れておらず。

まだ「浮き輪」があるんです。
少なくともこれが無くならないと…
夢の「シックスパック」には
ほど遠いところです。

まだまだ努力が必要ですね。

そう言えば、少し前に書いた
プロテインが、今日届く予定です。
いよいよ導入する日がやってきました。
変化の速度が上がることを期待して、
今日も筋トレを続けます。


膝付き腕立て伏せを60回、
通常の腕立て伏せを60回。
3キロの鉄アレイを持って
腕の曲げ伸ばしを
左右50回ずつ。

腹筋運動は、いつものを上半身を浮かせて。
仰向け上半身斜め起きで、バタ足30秒。
同様の姿勢で足を交差させること30秒。
同様の姿勢で曲げた膝を左右に倒すこと30秒。
プランクは2分（内、腰を左右に振ること30秒、
サイドプランク1分）。

これを1セット。


まだまだ、頑張れ、自分。