継続2ヶ月と2日目。 筋トレは継続中。 少しずつでも体型の変化が見られ、 まだ見ぬシックスパックへの 夢が広がります。 さて、はや「年末」です。 毎年の恒例ですが、 …
継続2ヶ月と1日目。 筋トレは続けられていますが、 筋トレ以外のことを初めて綴ります。 今回は「仕事仲間」について。 同僚ですね。 小ぢんまりとしたチームですが、 …
継続2ヶ月目。 なんとかここまで辿り着けました。 筋トレを始めたと同時に、 習慣化のためにnoteも始めて。 いつの間にやら、筋トレは習慣化できて、 noteは習慣化されず…
継続1ヶ月と29日目。 ここに来てようやく、 ようやく腹筋の「輪郭」が 見えてきました。 何年、いや何十年と 見ることのなかったもの。 自分にもあったのだと、 人生で初…
継続1ヶ月と28日目。 最近、芸能人や芸人の方で、 所謂「ボディメイク」に取り組んでいる 方々を良く目にします。 自分が筋トレをしているから、 ということかもしれませ…
継続1ヶ月と27日目。 筋トレを始めてから、 筋トレの大変さ、 筋トレを続けることの大変さ、 食事内容への気遣いなど、 色々なことに気づけた自分がいます。 それと同時…
継続1ヶ月と26日目。 筋トレを始めてから、 SNSやニュースで 筋トレに関する記事を目にすることが 増えた気がしています。 自分の中にアンテナが立っていると、 情報も集…
継続1ヶ月と25日目。 なんだかんだと、 筋肉痛から遠ざかって 久しい気がする今日この頃。 筋トレすると、 該当部位が膨張するのは 確認できても、 2、3日引きずるような …
継続1ヶ月と24日目。 季節が進んで、 苦手な暑い時期から、 朝晩の涼しさが感じられる時期になり、 スキマ時間に「筋トレしよう」と 積極的に思えるようになりました。 …
継続1ヶ月と23日目。 朝か夜、もしくは両方、 筋トレをしたりしなかったり。 これが自分の生活リズムの中で 定着してきました。 少しずつですが、 体型変化も見受けられ…
継続1ヶ月と22日目。 少しずつですが、 筋トレをしないと“気持ち悪い” と感じるようになりつつあります。 ここまで続けてこれたので、 それを途中でやめる、諦めるのは …
継続1ヶ月と21日目。 プロテインを導入して、 「飲む＝筋トレ」という 意識づけに変化してきたように感じます。 また、筋肉疲労の回復も、 心なしか早いような。 その効…
継続1ヶ月と20日目。 いよいよ、プロテインが到着しました！ これでまた変化のスピードが 変わるんでしょうか。 不思議とプロテインを摂取すること自体が、 筋トレのモチ…
継続1ヶ月と19日目。 少しずつですが、体型変化も 見られるようになってきた、 今日この頃。 周囲には「少し締まったんじゃない？」 と言われて、嬉しく思いながらも、 …
継続1ヶ月と18日目。 朝晩は涼しく秋、 昼間は暑くて夏。 秋口特有の気候になってきました。 最近は春や秋を感じられる 期間そのものが短くなっているような、 そんな気が…
継続1ヶ月と17日目。 梅雨明けが早いと思っていましたが、 結局、発表より1月遅れに 「修正」されたそうです。 梅雨明けに「修正」ってあるんだなと、 初めて知ったとこ…
iyisa
2022年12月17日 08:47
継続2ヶ月と2日目。筋トレは継続中。少しずつでも体型の変化が見られ、まだ見ぬシックスパックへの夢が広がります。さて、はや「年末」です。毎年の恒例ですが、年賀状が用意出来ていません…早くデザインを決めて印刷したいものです。ということで、「年末」にまつわるあれこれを書いてみたいと思います。前回も書きましたが、今の仕事のチームは、小ぢんまりとしてますが、本当に良い人ばか
2022年11月30日 17:55
継続2ヶ月と1日目。筋トレは続けられていますが、筋トレ以外のことを初めて綴ります。今回は「仕事仲間」について。同僚ですね。小ぢんまりとしたチームですが、人に恵まれて、気持ちよく仕事が出来ています。そんなに楽な状況でもなく、苦しい時もありますが、吐き出した心の内を受け止めてくれるメンバーで、本当にありがたい。救われています。これまでの経験上、人に恵まれると、大変
2022年11月12日 08:44
継続2ヶ月目。なんとかここまで辿り着けました。筋トレを始めたと同時に、習慣化のためにnoteも始めて。いつの間にやら、筋トレは習慣化できて、noteは習慣化されず…ということで、「筋トレ」改め「note」つづいてますとして、筋トレだけでなく、そのほかの出来事や思いなど、色々と、ぼちぼちと、書いていこうと思います。ちなみに、筋トレも続いていて、期間としてはかれこれ半
2022年11月3日 19:50
継続1ヶ月と29日目。ここに来てようやく、ようやく腹筋の「輪郭」が見えてきました。何年、いや何十年と見ることのなかったもの。自分にもあったのだと、人生で初めてと言っても過言でないくらい、感動してしまいました。そして筋トレへのモチベーションが、更に上がるのを感じたのでした。まだまだではありますが、成果が目に見えると、気持ちが違いますね。そして、これまでの努力が少
2022年10月29日 10:29
継続1ヶ月と28日目。最近、芸能人や芸人の方で、所謂「ボディメイク」に取り組んでいる方々を良く目にします。自分が筋トレをしているから、ということかもしれませんが…テレビでそのような方が、「（ボディメイクを始めて）自信がついた」「仕事も増えた」と話しておられたのが印象的でした。「なんかわかるなぁ」と、共感出来たらからです。筋トレは長期間、身体に負荷をかけてしんどい
2022年10月22日 08:48
継続1ヶ月と27日目。筋トレを始めてから、筋トレの大変さ、筋トレを続けることの大変さ、食事内容への気遣いなど、色々なことに気づけた自分がいます。それと同時に、芸能人やインフルエンサーの、鍛えられた身体を見かけると、リスペクトを感じてなりません。「あそこまでなるのにどれだけの努力をしたのか」「いったい何ヶ月、何年続けているのか」「大変だっただろうなぁ」「すごい
2022年10月9日 14:27
継続1ヶ月と26日目。筋トレを始めてから、SNSやニュースで筋トレに関する記事を目にすることが増えた気がしています。自分の中にアンテナが立っていると、情報も集まるようになる。きっと今までも同じくらい記事があったんでしょうね。そんな中でも気になるのは、芸能人やインフルエンサーの筋トレbefore&after。短期間なのに、目覚ましい効果が！それに比べて自分は…何故か
2022年10月7日 05:47
継続1ヶ月と25日目。なんだかんだと、筋肉痛から遠ざかって久しい気がする今日この頃。筋トレすると、該当部位が膨張するのは確認できても、2、3日引きずるような筋肉痛はありません。これは良いことなんでしょうか。良くも悪くも、同じ筋トレメニューであれば、今では順調にこなせるようになり、1日1セットから2セットは出来るようになりました。このままで良いのか。こういう
2022年10月1日 08:48
継続1ヶ月と24日目。季節が進んで、苦手な暑い時期から、朝晩の涼しさが感じられる時期になり、スキマ時間に「筋トレしよう」と積極的に思えるようになりました。いい季節ですね。少し筋トレが続けられると、欲が出てくるようで、筋トレ種目を増やしたり、強度をあげたりした方が良いのではと、考えはじめています。ただ、いつもの筋トレのいつものあたりで、疲労感を感じて休憩するので、ま
2022年9月30日 12:46
継続1ヶ月と23日目。朝か夜、もしくは両方、筋トレをしたりしなかったり。これが自分の生活リズムの中で定着してきました。少しずつですが、体型変化も見受けられるようになり、なんとなく身体が軽い気もして、階段を走って上ってみたり。アラフォーという年代の割に、動けるようになってきたのでは？と、勝手に思う、今日この頃です。2ヶ月、3ヶ月と進むに連れて、少しずつ自分が変わって
2022年9月23日 18:17
継続1ヶ月と22日目。少しずつですが、筋トレをしないと“気持ち悪い”と感じるようになりつつあります。ここまで続けてこれたので、それを途中でやめる、諦めるのはもったいないという意識が芽生えたような感じです。ただ、毎日続けるのではなく、意識的に休養日も設定するつもりです。まだまだ鏡を見て、効果を実感したくてたまらない、そんな自分がまだ居ますが、まだまだ、これからこれから
2022年9月17日 08:37
継続1ヶ月と21日目。プロテインを導入して、「飲む＝筋トレ」という意識づけに変化してきたように感じます。また、筋肉疲労の回復も、心なしか早いような。その効果なのか、筋トレメニューを朝晩の2セット行うことに成功しました！なんとなく気持ちも積極的になれている。プロテインを飲み始めただけなのに、なんて単純なんだと…と、自分のことを再認識しながら、続けられる気もしているので、
2022年9月11日 08:39
継続1ヶ月と20日目。いよいよ、プロテインが到着しました！これでまた変化のスピードが変わるんでしょうか。不思議とプロテインを摂取すること自体が、筋トレのモチベーションになっています。最初だけかもしれませんが…それでも、なんとなく停滞していた自分を、一歩前進させられる気がしていて、継続するためには、自分を前向きにさせる「仕掛け」があると、より良いのかもしれないですね。
2022年9月10日 08:36
継続1ヶ月と19日目。少しずつですが、体型変化も見られるようになってきた、今日この頃。周囲には「少し締まったんじゃない？」と言われて、嬉しく思いながらも、自分としてはまだそこまでの変化を感じ取れておらず。まだ「浮き輪」があるんです。少なくともこれが無くならないと…夢の「シックスパック」にはほど遠いところです。まだまだ努力が必要ですね。そう言えば、少し前に書いた
2022年9月5日 13:42
継続1ヶ月と18日目。朝晩は涼しく秋、昼間は暑くて夏。秋口特有の気候になってきました。最近は春や秋を感じられる期間そのものが短くなっているような、そんな気がしていました。今年は秋をしっかりと過ごせるでしょうか。今は一旦台風ですね。心配なところです…「筋トレ＝苦痛」マインドからなかなか脱却出来ずにいます。ただ、「苦しい時こそ筋トレを」と自分に言い聞かせながら、なんと
2022年9月2日 22:04
継続1ヶ月と17日目。梅雨明けが早いと思っていましたが、結局、発表より1月遅れに「修正」されたそうです。梅雨明けに「修正」ってあるんだなと、初めて知ったところです。ほんと、知らないことだらけですね。何事にも謙虚に生きたいものです。前回も前々回も書きましたが、筋肉の「停滞期」。これを打破するために、「プロテイン」を導入しようかと画策しています。何が良いのかわからないの
