3ヶ月休職して自分が学んだこと。

3ヶ月休職して、復帰して自分が学んだこと、やっと分かったことを書こうと思う。

(休職した事を棚に上げる訳では無いが、自分にとって大切だと思ったので。)

休憩時間は休憩しよう。

「何言ってんの？？」って大半の人は思うだろう。

でも、自分自身、休憩時間中に休憩してなかった、休憩出来ていなかった。


どういうことかというと、休憩中なのに、頭の中は仕事の事をずっと考えていて、水分補給は取っていても、頭はフル稼働だった。

自分では休憩してるつもりでも、正確には休憩出来ていなかった。

休憩中に仕事の話をしたり、他の部署の進捗状況悪いらしい、とか。

今思うと、休職前の自分は全然休憩出来ていなかった。

仕事と休憩の切り替えが出来てないから全然休めていなかった。

今ならやっと分かった、

周りの人に言われた「ちゃんと休憩取りなよ」

ちゃんと休憩を取るということは、一旦頭を休めることだと。


当たり前のことが出来ていなかった自分に気付くことすら出来なかった。

仕事で精神的に苦しんでる人に伝えたい事でした。

仕事への気力は60～80%でやる。

自分がやっと分かった事。

休職前までの自分は、仕事への気力をほぼずっと100%でやっていた。

そのため、忙しい時には110%、120%と常に全力でやっていた、それが普通で当たり前だと思い込んでいた。

今、よく考えれば、馬鹿正直だったなと思う。

常に100%の自分は周りからの、僕の評価基準が50%の平均値に見られてしまう為に、気が抜けず、壊れてしまった。

(こんな感じ。)

仕事に手を抜く訳じゃないが、ほど良く気力を使わないと自分も周りからも気が付かないうちに気が落ちてしまうという事。

今は、いつもは60～80%くらいで仕事をやり、忙しい時は、90～100%でやろうと思う。

そうしないと、ストレスが溜まる一方だと思う。

(切り替えが大事ってよく聞くからね。)

そんな感じで、僕が休職して復帰してやっと学んだことでした。

誰かの参考になれば幸いです！🙏

ありがとうございました。