冷や水プール日記19「私は日本食」
運動の前後に何を食べるか、あるいはエネルギー切れの時に何を食べるか、疲れたときには何を食べるか…
プロテイン、サプリ、ゼリー飲料、たまご、バナナ、牛乳、アボカド、ブロッコリー、ハチミツ… 等々、人それぞれコレという物があると思います。私も毎日身体を動かすようになってからだんだんわかってきました。
まずハッキリわかったのは、私は日本食だな、ということです。
最近エネルギー補給にはおにぎりかあんぱんです。朝食にバナナとかも食べるんですが、おにぎり(特に昆布とか鶏ごぼうとかツ
