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【動画あり】板挟みのストレスから抜け出すために

こんにちは、細川一滴です。

今日は、「職場で2人の上司が対立し、その板挟みになって困っている」というお悩みについて考えてみます。

これ、聞くだけでもストレスが伝わってきますよね…。

板挟みになると、どちらの味方をしても不利益が生じそうで、身動きが取れなくなります。

そして、その背景には「嫌われるのが怖い」「必要なサポートが得られなくなるかもしれない」という恐れがあることが多いんです。

でも、そんな時こそ立ち止まって、自分の心に問いかけることが必要になります。


自分の心に聞くってどういうこと?

私のパートナーの天乃陽妃(アマノテルヒ)さんも、かつて似たような経験をしたことがあるそうです。

以下、陽妃さん談。


当時、私の上司は2人いて、ご夫婦だったんです。

ある日、2人が喧嘩をして、別々に私に「相手のここがダメだ」とか「こういう事実を知らないでしょ」と、説得してくるんですよね。

当時の私は、どちらにも「そうなんですか、大変ですね」なんて共感しつつも、最後には「結局どう思うの?」とそれぞれに迫られて、困り果てた記憶があります。

どちらの味方をしても、もう片方から嫌われるんじゃないかという恐れで、何も言えなくなってしまったんですね。

振り返ってみると、あの時の私は「自分がどうしたいのか」に向き合えていなかったんです。ただ、恐れや不安に支配されて、心を閉ざしてしまっていました。


板挟みの状況で試してみてほしいこと

1. まずは、自分の恐れを冷静に見つめる

板挟みになった時、「嫌われたらどうしよう」「損をしたら困る」という恐れがあるはずです。

その恐れを受け入れた上で、心の声を聞いてみてください。

「私は本当はどうしたいのか?」

と自分に問うてみたら、どんな答えが返ってくるでしょうか。

2. 得ているものと我慢を天秤にかける

板挟みによるストレスを我慢することで得ているものと、その代償を比べてみましょう。

例えば、もし我慢の代償が健康を損ねるほど大きいなら、状況を変える努力をするべきです。

3. 自分の立場を正直に伝える

「どちらの味方でもない」というのが自分の本音なら、それを伝えればOK。

相手に何か言われても、「自分はどうしたいのか」を中心に据えることが大切です。

4. 最後に、自分の人生を生きる覚悟を持つ

板挟みから抜け出すには、自分を大事にする勇気が必要です。

もし、その場があまりにも居心地が悪いなら、離れるという選択肢もあります。

それは逃げではなく、自分を守るための行動です。

心に正直な選択をする勇気

板挟みになって動けなくなる時ほど、「自分の心に正直に向き合う」ことが必要です。

恐れに支配されるのではなく、本当に自分が大切にしたいことを選び取る。

それができれば、たとえその場を去ることになったとしても、人生全体で見ればプラスになりますよね。

ぜひ、自分の心を丁寧に聞いてみてください。それが、あなたらしい人生を歩む第一歩になるはずです。

#感情 #人間関係 #職場 #感情の学校 #細川一滴


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