Vol.348「〇〇が起こりそうで怖いんです」
「〇〇が起こりそうで怖いんです」
そう言ってクライアントさんふと話始めます。
会社で上司に怒られそうだ。
手がけている仕事が失敗するかもしれない。
パートナーが怒り出すかもしれない。
いろんなバージョンでそれぞれの心配事があります。
この時、ここ最近でこの心配事はどのくらいの頻度で
実際に起きているでしょうか。
結構頻繁に起きているとすると、
何かを変えなくてはいけないでしょう。
中には、「最近は起きていませんが
昔、とんでもない目に遭ったんです」
と言う方がいます。
この方は、いわゆる”トラウマ”に悩まされていると言えます。
日常的に起きていないことを心配する心の癖があるのです。
この癖を直すことが大切です。
今現在、起きていないことを恐れるというのは
完全に自作自演の結果です。
このことに気がつかないと、不安が不安を誘い、
自ら転がる雪だるまのように不安を大きくしてしまいます。
その不安は自分が作り出している。
今は違うということを体に入れていきましょう。
日常的に何も起きていないことを
まず自分に言い聞かせましょう。
「今は何も起きていない」「大丈夫」
そして、日頃起きている
いいことを探しましょう。
「今日もご飯が美味しかった」
「喫茶店のイケメン（おねいさん）と話した」
「最近は不安の出来事が起きていない」
など、寝る前に思い出して体に入れましょう。
少しずつ、大丈夫という感覚が
自分の中で育っていきます。
「自分を育てる」
ということをぜひやってみましょう。
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