『小さくすれば、何でもできる！』＊

◆以前、

「小さなことからコツコツと」というように

小さくても行動し続けることで
目標が達成できる。

しかし、分かっていても行動できないのは
人には「楽に流れる性質がある」からで

人の行動を促進するためには
「行動レベルと心理的抵抗」をいかに小さくできるかが
目標達成の重要なポイント

ということを書きました。

今回も続きます！

◆ 時間がない、余裕がないのは本当か

「時間がないし、余裕もない」
自分のやりたいことがあったとしても
仕事や家族のことで精一杯。

「自分のことなんて出来るわけがない」

時間に余裕がない時には
そう思ってしまいます。

しかし、

時間がないのって本当？でしょうか

日々の慌ただしい日常の中で
実際に時間の余裕がない場合もあると思いますが

「時間がないという思い込み」や

「焦りや不安などの余裕のなさ」が大きくなって

「時間の余裕に意識が向かない状況に陥っている」のです。

意識が自分の外側に集中している状態では
自分のことには、なかなか向けられません。

◆ 身の回りのことは小さなことから成り立っている

ゆっくり落ち着いた状態で考えると
気が付くことでも

気持ちに余裕がないと
なかなか気が付かないものです。

何か気になることがあったとしても
意識が向けられない状態では

ボンヤリとした
大きな塊（かたまり）に見えて

自分にとって邪魔なものと捉えてしまうから
見て見ないフリをしたり

無意識のうちに避けてしまうのも
当たり前とも言えます。

ただ改めて
よくよく見てみると

ボンヤリとした大きな塊（かたまり）も
小さく分解できるはずです。

例えば、部屋の掃除の場合、

全部掃除してきれいにするという
漠然とした大きな塊も

・５分だけ片付ける
・掃除する場所を１か所だけ決める
・捨てると残すを区分する
・本だけ整理整頓する
・溜まったゴミだけ処分する

などと小さく区分することができます。

最初は、小さな行動だけだと

「なんだそんなことか」
「それだけでいいのか」という
不完全燃焼や半信半疑になりますが、

続けていると
意外に片付いたことに気づき

行動できた自分に感動します。

気づきが起こると意識が変わり、
意識が変われば行動も変わります

◆ 時間が「ない」を「ある」に変える魔法の質問

あなたにとって、
「やりたいけど、時間がない」
先送りしていることは何でしょうか？

「時間がないからできない」諦めてしまっている時に
自分に問いかけて欲しい質問は、

「５分あったら、何ができるだろうか？』
という質問です。

５分以内で、できることを考えてみます。

例えば、
自己啓発の一環で
「資格が取りたいけど時間がない」
という先送りがあった場合は

「まとまった時間がないから出来る訳がない」
という先入観が働いています。

５分で出来ることって
何があるのでしょうか？

例えば、

１ 考える
　 ５分でできそうなことを思いつくまま列挙する

２ 調べる
　 資格取得の方法、試験の時期・内容を調べる

３ 訊く
　 資格に詳しい人がいれば訊いてみる

４ 買う
　 参考書や問題集などポチっと購入
　　
５ 勉強する
 ・問題集などの一部をコピーか破って持ち歩く
　あるいはスマホに取り込む。
・ながら暗記をする
　歩きながら、家事をしながら、トイレをしながら

どんなことでもいいので
ある程度列挙することができれば

たった５分でも出来ることがあることに
気づきます。

◆ 小さくすれば、何でもできる

「たった５分」が作れない状態であれば
かなり尋常じゃない状態だと思います。

ちょっと厳しい言い方かもしれませんが、

「時間がない、余裕がない」は
「できない言い訳」というよりは
「やる気がない言い訳」になっているかもしれません。

◆改めて考えてみると

　行動できる出来ないの差は
　　気持ちや能力の差というより
　どれだけ小さく分解できるか
　　やり方や要領の差なのではないでしょうか

「小さくすれば、何でもできる！」

【まとめ】

◆時間がない、余裕がない時は
「時間がない」という焦りや不安で

目の前の小さなことに
目が向かない状態になっている。

◆時間や余裕がない時に
ボンヤリとした大きな塊があれば

無意識のうちに避けてしまうのも当たり前

ただよくよく見て見ると
ボンヤリとした大きなものも
小さく分解することができるはず

◆行動できる出来ないの差は
　　気持ちや能力の差というよりは
　どれだけ小さく分解できるか
　　やり方や工夫の差なのではないか

今日もありがとうございます！

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