ランニング。

本格的に寒くなってきた。
いつもウォーキングしている公園は
紅葉している。

イチョウの木の葉っぱがたくさん落ちていて

黄緑と黄色の葉が混ざって
踏むとサクサク言う。

寒いけど、何時に行っても人がいる。

自分は最近は昼前くらいから昼にかけて
ウォーキングするんだけど
ちょっとだけ人が少なめで居心地いい。

飲み物を小バッグに入れて
歩き、５キロ歩いたら飲み物を飲んで
ストレッチして休憩するようにしてる。

昨日も今日も
あまりの寒さに、走った。

走った方が体温が上がって
寒さが気にならなくなる。
１キロ走って１キロ歩いてと繰り返す。

意外と身体が軽くて走りやすい。
ずっと走りっぱなしじゃなく
歩いて呼吸も整えられるので苦しくない。

しかし、

いきなり走ったりなんかして
疲れるらしく昨日も今日も
帰ったら昼寝してしまった。

他に何もやる気にもならず

夕方になって漸く明日以降のお菓子の材料の
買い物に行って

夕飯のキーマカレーとサラダを
作るのだった。

風邪も治りかけ、頭痛もあって体調が
あまり良くない中

ランニングはちょっとやり過ぎかな💦

明日からはテクテク歩こう。

そこそこ
コツコツやろう。
そこそこ
できることをやろう。