玄米デトックス2日目　体重67.8kg(スタートから-1.1kg)

玄米と塩と梅干し＋お茶だけ生活が始まって2日目。

体重が67.8kg
体脂肪は、21.1％

前日と比べて−1.1kgの減少！？

スタートからたった1日で、これだけ体重が減ったのは『むくみ』分が取れたからかな？

それか、摂取カロリーが普段よりもかなり低いので体重は減少したのかな？

体重が減った実感はないけど、少し頭がスッキリしたような気がする2日目です。

ただ、1番しんどいのは『他の食べ物を早く食べたい』という欲が出てくること。

この生活を始めてわかるのは、無意識に手を伸ばしてふと何かを食べていたということ。

朝昼晩以外にも、ついつい手を伸ばしてつまみ食いをしていたことに気がつく。

この2日間、無意識に何か食べ物に手を伸ばそうとする場面が多々あります。
その時『あ！自分がなにか食べようとしているんだな』と気がつく場面が沢山ありました。

ついつい、手が伸びそうになるけど我慢！

2日目にして早くも、『他の食べ物を食べたい』という欲がかなり発生しています。

それを鎮めるために、お茶を飲んでなんとか誤魔化している状態です。

3日目も頑張ろう！！

【お礼】
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
元々、「褒美玄米専門店　稲妻家」というお店を営業しておりました。
コロナの影響もあり、2022年12月末で閉店し、「雑穀米ギフト専門店」のネットショップ事業へと転身しました。
もしよろしければ、ホームページや楽天市場店などのリンクがございますので、覗いてみてください。

合同会社　稲妻家
代表&管理栄養士　藤原　拓也

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