自分を捨てる 没頭＆集中への準備

自分を捨てる位没頭して集中するため
　①眼の前に出来る事がある有難さ幸せを
　　実感し
　②スマホ等のデジタルデバイスを使う時間を
　　少しずつ減らして脳疲労を軽減
していきましょう。

①
眼の前のすべき事に嫌悪があると
人間どうしてもやりたくない感情に引っ張られ
やらなくて良い理由を探しがちです。

しかし、
もし何もしなくていい状態が続いてしまうと
今度は暇・退屈地獄になります。

やりたくない事・すべき事があるからこそ
ご褒美やオタノシミといったやりたい事
の有難みが増すんです。

眼の前の出来る事にマイナス感情を持ち出さず
　・やれる事があるのは暇よりマシ、
　・これが終われば…オタノシミ
と面倒にも有難みを感じて取り組んでいきましょう。

②
デジタルデバイスの使い過ぎも脳疲労を
引き起こし、
集中力が低下してしまいます。

何気なく開いて眺めているその習慣が
没頭出来るのを阻害しているのであれば
非常にモッタイナイです。

勉学や仕事、
その他大事な取り組むべきものよりも
「この見てる情報って大事？」と
自分に問いかけながら少しずつ情報端末
使用時間を減らしていきましょう。

私も一日数十分ほどになってきましたが
まだまだ余地がありそうです。

自分を忘れて没頭・集中するために
　・眼の前の取り組む内容が面倒でも
　　「有って有難い」と感謝して取り組み
　・脳疲労を軽減すべくスマホ等の使用を
　　少しずつでも減らす実感を増やし
て参りましょう♪

一つ一つに我を忘れて没頭できると
毎日の終わりの充実感と満足感が
高まります。

毎日の充実や満足から、
自信と自己肯定感をも積み重ねる
人生として参りましょう♪