あらゆる波の反復を理解し、
慌てず騒がず期間を長く捉えて
無理せず出来る事を積み重ねて
参りましょう♪

・意欲やモチベーション
・身体の疲れや体調(病気)
・収入や支出
…その他諸々良い時と悪い時が
波のように繰り返されているだけです。

ずっと悪い時にしか居ないように
思えても、
不安に思ったり恐れたり悲観し続けて
いては眼の前の時間が勿体ないです。

「ま、波はあるからね」と期間を
長くとって考え、
悪い時なりにも無理ない範囲で
小さく小さくやれる事をやっていくのみ。

そして、
毎日の終わりに「今日も頑張った！ヽ(^o^)丿」
と充実感・満足感を味わって自分を褒め
ちぎってあげましょうよ。
だって、いろんなものが悪い中でも
頑張ったんですから。

逆に各種調子が良い時にも
調子にのっているとやり過ぎて
その後の落ち込みが早まります。
自重して程々に抑えましょう。
(特に身体の調子と意欲が重なった時)

良い・悪い、どちらに居るにせよ
「波は必ず反復してくるもの」と
冷静になり、
その時出来る範囲の事を
小さくコツコツ…
そして一日の終わりにはその出来た事を
大げさな位に褒めちぎって
自信と自己肯定感も貯蓄して参りましょう♪

他の人の頑張りも認められるように…