健康という一つの才能
おはようございます。
お金のためだけに働かない「令和型サラリーマン」の
小林依久乃（こばやしいくの）です。
毎月の給料が生活費や子どもの教育費に消え、夢を叶えるどころか老後の資金対策すら不安な状態にあるサラリーマンたちに、副業や投資に成功して経済的な自由を得て夢を叶えまくれる人生に変われるよう、微力ながらお手伝いしています。
心身の健康あって初めて副業が成り立ちます。
心と身体は深くつながっていて、心の状態がよくないと、食欲が減る、眠れない、手が緊張で震える、頭痛、吐き気、特定の人や物に敏感に反応してしまうなど、身体へ影響を与えます。
逆に、身体の状態がよくないと、思ったことが思うように出来ない苛立ちを覚えたり、面倒を見てくれる人に申し訳ない気持ちになったり、前向きになれなかったりと、心が暗くなります。
心と身体の両方の健康を保つには、半ば強制的に次の対策を講じることをおススメします。
【心の対策】軸を育ててブレない自分を確立する
・敵を増やさないための軸
・他人からの信頼を貯めるための軸
・なりたい自分に近づく軸
【身体の対策】どんなことがあっても食事と睡眠は確保する
・毎日の食事は極力一定に保つ（栄養と分量に気を付ける）
・質の高い睡眠を毎日とる
・姿勢に普段から気を付けて少しだけ筋トレする
私の場合は、「相手が嫌がることをしない」「他人や自分との約束を守る」「なりたい自分像から外れる行動をしない」と決めています。墨守できていない場合もありますが、反省して改善するようにしています。
心と身体は密接につながっていますので、心と身体の健康管理を日々丁寧に行いましょう。
最後までお読みいただき有難うございました。
お役に立てると幸いです。
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