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パニック障害を克服した話

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1998年にパニック障害を発症、2001年に克服した実体験についてお伝えします。
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似たような症状・境遇の人と交流することは必要か

似たような症状・境遇の人との交流すると、救われるのだろうか。 経験上、メリットとデメリッ…

パニック障害を薬を使わず克服した話① 〜きっかけ編〜

妊娠中に初めてのパニック発作 28歳。私は、次女の妊娠中に人生で初めて過呼吸になった。当時…

パニック障害を薬を使わず克服した話② 〜どんな人が発症するのか〜

私は、27・23・21歳の3姉妹を持つ母です。 1997年の初夏に、次女を妊娠中に 初の「パニック発…

パニック障害を薬を使わず克服した話③ 〜思考のコントロールの練習〜

パニック障害を自分で克服するには、 「自分の思考は、自分でコントロールできる」 ということ…

パニック障害を薬を使わず克服した話④ 〜具体的な方法・呼吸法など〜

1997年にパニック障害を発症してから4年、薬を使わずに2001年に克服した私の克服方法をお伝え…

パニック障害を薬を使わず克服した話⑤ 〜予期不安が起こったら〜

パニック障害だった27年前。 当時の夫は、夜中に発作が起きても 全く助けにならない人でした。…

こなしてきた「人生の課題」 〜親子の確執からいじめ、パニック障害まで

51年の人生。あまりにもいろいろな課題をこなしてきたので、どんなことを乗り越えてきたかについて、ピックアップして文字にしてみた。それでも漏れがあるかも。 【生育環境】 ・親からの虐待&モラハラ(カール・ロジャースと同じく感情を出すことを許されない環境・体罰・条件付きの愛情・ダブルバインド・親自身がパーソナリティ障害・両親揃って姉びいき)  → 自己肯定感(自尊感情)・自己有用感が育くめない環境 ・自分の「性」への違和感(女子と興味が合わない。バレエは踊るのは好きだが衣装と化