ファスティング、はじめてみます。

近年、科学的なダイエットアプローチとして話題に登るファスティング（いわゆる断食）

空腹状態を作り、腸を休ませることは大事らしい。

一日の中で１６時間は固形物を食べないと言う１６時間ダイエット。

これはやってた時期があった。

しかし、筋トレを本格的にはじめてからは、栄養を途絶えさせない方が良いと言うことで、１日６食と小分けに食事をしていく方法をとっていた。

しかし、最近ちょっと脂肪がつきすぎて

ランニングしていても体が重すぎる。

そこで、二週間ほどファスティングを始めてみることにした。

と言っても、週に2回ほど、２０時間ほど食べない時間を作るくらいの軽いもの。

このファスティングと筋トレに関して調べると、言ってることがバラバラなので、とりあえず自分でやってみようと思った。

正直、筋肉が落ちるのではないかと心配はある。

筋トレにハマっている人はみんなそんな強迫観念があるのだと思う。

しかし、ボディビルダーやプロレスラーでは無いのだから、短期間でごっそり落ちるほどの筋肉もない。

ファスティングをしてみると、一日くらい食べなくても結構平気だったりする。

これが２０代だったら、耐えられないだろうなぁ。

年をとると、生きるのに必要なエネルギーが少なくなるという。

本当、人の身体はよくできている。

さて、現在６８キロの体重が２週間でどれくらい変わるか？

ベンチプレスの重量は落ちるのか？

自分の身体で試さないとわからないからなぁ。