自分のネガティブを認めるメリットははかりしれないんです、痛いけどね。
めろめろに愛されてるあなたさまへ。
おこんばんは、カウンセラーの市川亜希子、イチカです。
タントラ哲学と心理学であなたさまをかろやかでしなやかでしたたかなえーオンナにもどします。
１００日恋愛プログラムあらため６ヶ月恋愛プログラム「事変」。
いま０期を受けてくださってる姫たちからは、毎日いろんな気づきをシェアしていただいております。
姫たちに共通しておられる変化があります。
自分によろこびを与えることを許可しよう、ってことです。
自分によろこびを与えるってなんじゃいな？
姫たちがやってこられたこと、ちょっとこまかに見てまいりましょう。
自分によろこびを与えるためにした行動
おいしいたべものを食べさせてあげる
おいしいのみものを飲ませてあげる
着たかったお洋服を着させてあげる
うっとりするコスメティックをつけてあげる
エステティックできれいにしてあげる
つやつやネイルにして見るたびうきうきさせてあげる
マッサージに行って気持ちよくしてあげる
推しのライブを見てときめかせてあげる
旅行に連れてってリラックスさせてあげる
温泉に浸からせて疲れを癒してあげる
スポーツ（やるのもみるのも）で身も心も血流アップさせてあげる
ひっこしで新しいお城をプレゼントしてあげる
かわいい雑貨をデスクにいっぱい置く
あたらしい習い事でもっとすてきな自分になれるようにしてあげる
色男とおしゃべりして興奮させてあげる
時間の余裕をつくるようにしてあげる
気持ちの余裕が生まれる選択をしてあげる
誰かに与えることでお役に立てたうれしさを感じさせてあげる
お掃除や散歩でととのえる
過去の自分を「しゃーないよね〜」ってゆるしてあげる
う〜む、すばらしい！
どれもこれもすばらしい。
ご自分をよろこばせるためにいろいろな手管を探して、あきらめないことがすばらしい。
そして姫たちはこんなふうにご自分をよろこばせながら、ちゃんと泣き言も出してくれました。
しんどいーつらいーわからないーなんで私こうなんでしょーもーやだー。
ネガティブな感情をおしつぶしたり、なかったことにしたり、他のポジティブでごまかしたりしませんでした。
これがむずかしいところでね。
誰だってダメな自分を認めたくないんです。
あたくしもイヤですよ〜！
メルマガ読者さまやフォロワーさんが減ったらショックです。
カウンセリングや講座のお申し込みが少ないとどうしよう、と思います。
恋人とけんかするたびに「あたし恋愛向いてないんやろなあ」って投げやりになります。
子供達の悩みを聞くたびに「かあちゃんがもっとずっとちゃんとしてたらなあ」って思います。
でもね、これを認めないと先に進めないんですね。
まずすることは「しょうがないよね」
自分のダメなところ、ネガティブなところ、問題を認める。
まーホンマにこれ、とんでもなくむずかしいことです。
わかっちゃおりますが、胸の奥がちくちく痛みます。
得体の知れない悲しさに包まれるような感じがします。
未来はお先真っ暗、そんな気持ちになってしまいます。
それでこんなワナにとらわれてしまうんです。
「でもさあ、できてるところもあるよね」
「だってしょうがないよね」
そうやって痛みや問題から気持ちを逸らすんですね。
こういうことを私たちって無意識でしょっちゅうやってしまうもんなんです。
ここであれ？って思われた方もたくさんおられるでしょうね。
え、だってイチカママいつも「しゃーないやん、それがあなたさまのベストやってんから」って言うやん？って。
そうなんです。
問題にぶちあたったとき、まずそのままの自分を承認する。
これが癒しのファーストステップなのです。
が。
あくまでもファーストステップです。
問題を解決するための、行動するための第一歩。
あした早出するから早く寝よう、午後からいそがしいからしっかりランチとろうとかね、そういうものとおんなじです。
なので、しゃーないや〜ん、のあとにつづくこのマインドがとっても大事ですねん。
「じゃ、どうしたい？」
カウンセリングで結果を出すために
ここで重要なのが「どうしたい？」であって「どうしたらいい？」じゃないところです。
どうしたい、は自分軸。
どうしたらいい？は他人軸。
カウンセリングで結果を出しておられる方は前者です。
私はどうしたいだろう？どうしたらよろこびを感じるだろう？
常にそんな感覚に戻すんですね。
私どうしたらいいですか、教えてください、だと残念ながら、いつまで経っても結果は出ません。
なんかあったら聞けばいいや、ブログ読んでその通りにしたらいいやっていう感情のブロックがあるからです。
で、心は閉じたままそれに沿ってただやる、行動する。
そして何も変わらない。
そんなことが繰り返されるわけなんですね〜。
まとめ
こんなわけで、よろこびを感じることをちょっとずつたくさん増やしていくのは愛される力を磨きます。
そして同時にご自分のネガティブも「じゃ、どうしたい？」と自分軸で受け止めてあげます。
その循環でえーオンナ力が増え続けます。
痛いしのたうちまわるんだけど、だからカウンセリングでいっしょにやりましょね。
ひとりで痛くならなくてだいじょぶ！
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ポイントはね、ご自分を彼だと思いこんでほめてあげることですよ。
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ずっと罪悪感を抱えて、自己肯定感ひっくい人生を送ってきたんですけれど、いまは応援していただくことの修行をしています。よかったらサポートお願いします。いただいたサポートで土偶や土器の博物館に行きます。