不安を感じるときにするといいこと
こんにちは、イチカママです。
不安を感じるのはニンゲンの生存本能なので、そんなとき私は
「私健康だー♡」
って思うようにしてます。
なんでも愉しんだり歓んだりして、女性性とつながり続けるほうを選んでみる、
よかったらTwitterにあげた方法もためして、ゆったり呼吸してみてくださいね♡
🌹不安を感じる時にするといいこと
— クラブドーパミント✳︎女性性とつながるカウンセリングとオイルトリートメントと仮想酒場 (@ichikadopaminet) July 9, 2022
香りのいいものにふれる
⋆オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類を皮をむいて食べる
⋆それらのエッセンシャルオイルを焚く
⋆セロリをざくざく切って食べる
⋆ジャスミンティー、ダージリンティーなど香り高いお茶をゆっくり淹れる
⋆湯気を眺める
↓ pic.twitter.com/dx6o1s3enA
ちょっと甘くてなめらかなものを食べる
— クラブドーパミント✳︎女性性とつながるカウンセリングとオイルトリートメントと仮想酒場 (@ichikadopaminet) July 9, 2022
⋆カスタードクリーム
⋆プリン
⋆ニューヨークチーズケーキ
⋆クレームブリュレ
体を冷やしすぎないようにする
⋆入浴剤とお塩を入れたお風呂にゆったり浸かる
⋆氷を入れてキンキンに冷やした飲み物食べ物を避ける
⋆しめつけない服を身につける
やわらかなものにふれる
— クラブドーパミント✳︎女性性とつながるカウンセリングとオイルトリートメントと仮想酒場 (@ichikadopaminet) July 9, 2022
⋆おふとんやブランケットに頭からすっぽりくるまれる
⋆クッションやぬいぐるみを抱く
⋆ママは赤ちゃんや小さなお子さんのほっぺやおしりにふれる
⋆ペットちゃんと暮らす方はなでなでする
⋆自分のからだでいちばんやわらかいところをぷにぷにしてみる
ふかぁく深呼吸する
お読みくださってありがとうございました♡
またね♡
ずっと罪悪感を抱えて、自己肯定感ひっくい人生を送ってきたんですけれど、いまは応援していただくことの修行をしています。よかったらサポートお願いします。いただいたサポートで土偶や土器の博物館に行きます。