ゆき

南カリフォルニア在住。私のライフスタイルをシェア!ヘルシーフード、体を動かすことが好き…

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南カリフォルニア在住。私のライフスタイルをシェア!ヘルシーフード、体を動かすことが好きです。 @yuki_l_sd @yukilele

最近の記事

Gift 4 手術

こんにちは。 息子のがん治療の記録 シリーズ4です。 ひとつ前はこちら↓ 医療費について書きました。 今回はいよいよがん細胞摘出手術をした時のことです。 手術の話が出たのは、5回目のキモセラピーを終えた後でした。 治療開始する前の最初の説明では、キモでがん細胞が消滅すれば手術は必要なしとのことだったので、もちろん手術なしを期待していたので、ちょっとがっかりでした。 キモセラピーを2回受けるごとくらいに、現状を確認するスキャン、MRIとMIBGを行い、キモが効いてがんが

    • Gift 3 アメリカの医療費

      アメリカの医療費は高いことで有名ですね。 国からの補償がないので、自分で保険に加入します。 うちの場合は、主の勤めている会社から提供される保険に加入していますが、わりと家庭環境などによって選べるそうです。(全て夫任せです汗) 例えば、現在我が家は、体の保険とは別に歯の保険と目の保険それぞれに入っています。 私は数年前歯の矯正をしたので、矯正がカバーされるちょっと高めの保険を選びました。 視力も悪いので、目の保険も入っていますが、コンタクトは保険に入っていても実費がかかるので

      • Gift 2 キモセラピー(抗がん剤治療)の様子

        こんにちは。 息子のがん治療の記録 シリーズ2です。 ひとつ前はこちら↓ キモセラピー初日、病院のミーティングルームにてドクターと対面でどのように治療が進むのかの説明がありました。 治療期間は全部で1年半から2年くらい。 治療は病院やドクターによって進め方が違うのではなく、アメリカのどこの病院にいても同じプロトコルで行われるとのことでした。 キモセラピーとは化学療法(かがくりょうほう、英: chemotherapy)は、ある種の化学物質の選択毒性を利用して疾患の原因とな

        • Gift 1 自分とは無縁だと思っていた出来事

          こんにちは。 先日、末っ子くんが4歳になりました。 彼の3歳ライフはそれはそれは思いもよらなかったこと続きで。。。 簡潔に言うと闘病生活が始まったのです。 治療の様子を残していこうかな、と思っていた記事が実は今年の2月に下書きしていたものなのですが、闘病記って誰が見ても辛く苦しいものだよね、と思いアップはしていませんでした。 実際、私が経験者のインスタなどをチラ見しただけで涙しますから。。。 でも4歳になる直前頃から、これを書いておくことで誰かのためになるのかな、と思う

        Gift 4 手術

          ベジタリアン になって1年経過 続き

          普段何を食べている?ベジタリアンになって食べるようになった食材は、豆です! 豆といっても色々ありますが、うちで常備しているのはひよこ豆、レンズ豆、黒豆です。中でもレンズ豆は、一晩水に浸したりする必要もなく調理が手軽で、栄養価も高く、登場回数が高いです。 黒豆は主にメキシカンを作るときにまとめて炊いて、冷凍庫で保存してます。ひよこ豆もサラダにしたり炒ったり、ハマスとしてディップとして食べたり、たくさんのバリエーションがあります。 ベジタリアンでそこそこ運動しますが、全然栄養不足

          ベジタリアン になって1年経過 続き

          ベジタリアン になって1年経過

          みなさんこんにちは! お肉を食べないと言う食生活を選んで一年半が経ちました。今日はベジタリアン になった経緯や普段何を食べるのか、選択肢がない場合はどうする? なぜヴィーガンにはならないのか、などを書いてみます。 どうしてベジタリアン になったのか?かなーり遡りますが、7~8年前、誰かのブログだかPinterestだかをきっかけに、週に1日はお肉を食べないMeat Free Dayを設けていました。その時は、1食くらいお肉を食べない日があるなんて、そんな日があってもいいよね

          ベジタリアン になって1年経過

          呼吸

          こんにちは、ゆきです。 なんと、毎週更新するはずが4ヶ月も経ってしまいました! この4ヶ月、いろーんなことが起きてまぁ大変だったのですが、最近になってnoteに書いておきたいな、と思うことが増えてきたので、また再開することにしました。 ヨガのときの呼吸今年に入って、30日のヨガチャレンジを月替りで行っています。 先月までは10~15分程度のヨガを毎日していましたが、今月はYoga with AdrieneのBreathというプログラムを選びました。 Yoga with A

          「楽しい!」を大事に

          みなさんこんにちは! 今日は、先日10kmのバーチャルレースに出たので、その時思ったことを書きます。 私がランニングを始めたのは2019年の夏休みを利用して実家に帰省した時でした。実家は千葉市内。家のすぐ近くの川から海までサイクリングコースがあり、私は結婚する前まで実家暮らしだったので、お散歩コースによく使っていました。 ランニングを始めたきっかけはよく覚えてませんが、海まで走ってみようかな、という軽い気持ちで走り始めたと思います。常にランニングをすることに憧れはあって、

          「楽しい!」を大事に

          2020年振り返り

          こんにちは。 あと2時間で2021年を迎えます。普段は寝る前に(本当は寝てる時間)パソコンは触りませんが、どうしても振り返りを書きたく、ノートに向かってます。 みなさんにとって、2020年はどんな年だったでしょうか? 世界同時に前代未聞のパンデミックとなり、思いは人それぞれあるかと思います。 漢字一字で表すとFacebookの質問の投げかけでよく見ましたが、今年一年を漢字一文字で表すと何? 私には「殻」という漢字が思い浮かびました。 2020年の新年の抱負はたくさんの新

          2020年振り返り

          朝活でしていること

          こんにちは、ゆきです。 皆さんは朝活してますか? 私は夜は毎日子育てで疲れ切っているので、子供が寝る時間に一緒に寝て、その分朝早く起きて自分がしたいことをするようにしています。 と言っても睡眠時間が長いので、早起きと言っても最近は5時半に起きて6時から動き始める感じです。5時や5時前に起きていたこともありました。 子供の就寝時間は9時〜9時半の間。7歳、5歳、3歳の同年代の子供たちと比べると遅い方かもしれません。9時から5時半まで寝たとして、私の就寝時間は8時間半。若い

          朝活でしていること

          気付いたら別人の様に変わっていたこと

          こんにちは。 最近、ローカルの人を対象にしたイベントを思いつき、友達にアイデアを聞いてもらったり、アンケートを作ってみたり、フェイスブックでページを作ったりと、クリエイティブな日々を送っています。 来週ついに1回目のイベントを開催するというところまできました。継続していきたいと思っているので、認知度が上がっていくといいですが! 行動を起こす前に友達からもらったフィードバックで、「誰が主宰しているのか明確にした方がいいじゃない?」と意見をもらいました。確かに、実際に人と顔を合

          気付いたら別人の様に変わっていたこと

          Homemade Tortilla!!

          こんにちは!たまには路線変更でレシピを書きます! 皆さんはトルティーヤって知ってますか?今なら普通にメキシコ料理は見つかるのかしら?私は12歳の時にテキサスでメキシコ料理を味わってからは、メキシカンの虜です(笑)というと大袈裟ですが、また食べたいなーと思っても、10年前は日本でそう簡単にはメキシカンのお店は見つかりませんでした。 現在私の住んでいるサンディエゴはメキシコとの国境にあり、メキシコ人もたくさん住んでいます。おいしいメキシカンはファストフードから本格的なレストラン

          Homemade Tortilla!!

          買い物の仕方(食材編)

          こんにちは!皆さんはどこでお買い物しますか?私は去年から食材の買い物はデリバリーを利用するようになりました。今回はここ最近変わってきた私の買い物の仕方について書いてみようと思います。少しでもなるほどー!と思ってくれたら嬉しいです。 きっかけはインスタグラムある日、フォローしているゼロウェイストをメインに発信している人が"Imperfect produce(現Imperfect foods)を使い始めました!”という投稿をしていて、それをきっかけに今私がメインで利用している食

          買い物の仕方(食材編)

          ゼロウェイスト 2

          前回からの続きで、ゼロウェイストリビングをする上でのキーワードを紹介していきます。今回はRecycleとRotです。 Recycle 去年、Zero Waste Fairに行った時の写真です いつからかゴミは分別して処理せねばならず、またペットボトルを特定の場所へ持っていけばポイントがつくなど、リサイクルに関しては私たちの生活には身近ですよね。一見ゴミを分けて、できるものは次の形へリサイクルすると言うことはいい事のように聞こえます。 リサイクルと言っても、実際のところは

          ゼロウェイスト 2

          ゼロウェイスト

          Zero Wasteと言う言葉を聞いたことがありますか?その名の通り、Waste(ゴミ、不必要なもの、無駄など)をゼロにすると言う意味ですね。私は3年前のプラスティックフリージュライのことを知る直前あたりに、Zero Wasteライフスタイルというものがあることを知りました。調べれば調べるほど、「そうそうこれ!私が求めるのはこのライフスタイルだ!」と確信し、生活を徐々にゼロウェイストへとシフトさせていきました。今回は、ゼロウェイストな生活をする上でのキーワードを書いてみますね

          ゼロウェイスト

          失敗から学んだこと

          ゴミを出さない生活をしていく上で、私には合わないなと思ったことが2つあります。それは歯磨き粉とシャンプーです。 歯磨き粉もシャンプーも洗浄剤ですね。ラベルを見て選んで買わないと、生活排水としてお水と一緒に外へ流れ出て環境汚染の原因となります。そして2つともほぼプラスティックのパッケージに入っているので、使い終わったらポイっとゴミになってしまいます。 手作り歯磨き粉手作り歯磨き粉は、ベーキングソーダとココナッツオイルでできます。それだけだとしょっぱいので天然の甘味料キシリト

          失敗から学んだこと