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筋トレ始めてから1ヶ月の変化🔥

筋トレ始めようと思ったきっかけは、生まれつき骨が細くて肩幅も、狭かったので、体格に関しては自信はなくて、筋トレして筋肉つければ自信がつくんじゃないかと思ったからです。 筋トレ1日目の身体はこんなんです。 あばらとか見えてて、腕も細かったんです。 なので、半袖とか着ると細い腕が見えるのが嫌で、出来るだけ長袖の服で体を隠して、厚めのパーカーとか着て誤魔化してました。 それが、食生活、睡眠、筋トレを徹底して、1ヶ月後、こうなります。 だいぶ、筋肉がついてきたと自分でおもいま

    • たくさん食べるけど、顔を小さくすることができなくて、、、解決法

      筋肉をつけるために1日3000キロカロリー目標にしているので、たくさんお米を食べています。 ちゃんと身体にも筋肉がついていて、食生活がきちんとできていると感じているのですが、 なんと言っても、かおに肉がついてきてしまいました!!!😱😱😱😱 自分は容姿にも気をつかっているので、顔に肉がつくのと、筋肉をつけるためにたくさん食べるのどっちを取ろうかと悩みましたが、やっぱり筋肉だろと言う結論に至ったところ、、、、 ゆうちゅうぶで、自分と同じような境遇にいる方を見つけてしまいま

      • 大学一年でやりたいこと

        ①読書習慣を作る 毎朝起きて散歩して、軽くご飯食べて読書するという習慣を作りたいと思っています。 ②タイピング練習して、ブラインドタッチできるようにする 毎日タイピング練習サイトのひよこのやつで練習してます。1日30分やって1ヶ月やれば だいぶ早くなる。 自分はブラインドできるように、シフトキーとR,V,U,Nのところにポチッと膨らんだシールを貼ってます。 ③食事管理徹底して、ボディメイクに取り組む。 まずは夏に海に行ってもバキバキの身体で脱げるように、夏まで猛スピ

        • 習慣にしていること

          #習慣にしていること 朝の散歩 自重トレーニング1日30分 読書目標1日一冊 タイピング 食事カロリー計算 水2L飲む 7時起き メモ書き

        筋トレ始めてから1ヶ月の変化🔥

          肌がよくなるためにした4つのこと

          自分はマスクするようになってから頬や顎、鼻の頭な どにぶつぶつやおっきいニキビができるようになって、そこまで悩んではないけど、気になっていたので、最近取り組むようになった肌改善のためにしていることについて紹介します! 肌改善のためにしていること4つ①はやく寝る ②水2L飲む ③顔を触らない ④油っぽいもの、お菓子を食べない これらはよく肌改善する上でいろんなサイトやYouTubeで見られる改善策ですが 実質この4つやればほぼ治るので、たくさんやるのが苦手な方や面倒臭

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          なんでも書きます!

          はじめまして!大学一年のケンと申します! コロナ禍の中でもいろいろなことをやってきたので発信します! なんでいろいろなことをやってきたかというと、自分は飽きっぽいので、手をつけてはすぐに違うものに手をつけてしまって、たくさんやることになっています!笑 これからnoteを毎日更新を心がけてやりたいと思います! ぜひ、自分の発信する内容に興味がある方はいいね、フォローお願いします!

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