紀文　糖質ゼロの麺つゆ　坦々やで！

糖質ゼロ麺で知られている紀文さん。
糖質ゼロの麺つゆを購入してみた！

麺つゆと豆乳で坦々スープができるホント

PFCバランスで王道ダイエットをしていた時の愛用メニューに「豆乳と麺つゆで作る坦々麺」がある。この坦々麺のスープを利用してオートミールも激ウマになるのだ。ヘビロテしまくりのレシピだ。
しかしだ、ケトジェニック中は「麺つゆの糖質」がネックで、この激ウマな坦々スープは論外のレシピになってしまう。
面白いよね、トータルカロリーとかPFCで食事管理をするときは使用OKなのに、ケトジェニックだとまるで使えない食品。その逆も然り。

救世主☆糖質ゼロの麺つゆ

マジで救世主。糖質がゼロの麺つゆが・・・！
ネット限定なのでスーパーでいくら探してもないわけだ。
皆さんネットで買いましょうｗスーパーで探さないで・・・無いわよ。
それが「紀文　糖質ゼロ　めんつゆ」である！

画像は紀文さんの公式HPより抜粋していますが、AMAZONでも紀文公式サイトでも全く同じ値段だ。
（AMZON内でも紀文さんが販売しているから）
６本まとめて購入せねばならんが・・・許せる。許せる。
味はまったくと言っていいほど、普通の麺つゆと変わらない。
それで糖質がゼロ・・・・もう絶対使うべき！！！
自分だけではなく家族もこれでいいと思う。健康第一！！！

さて、どうやって坦々麺スープを作るのか

材料
☆麺つゆ50ｍｌ（6.5kcal・P1.3/F0/C0.3(糖質0.2）　
　　※標記上糖質は０になってるけど・・・たぶん0.2ｇ
☆豆乳（カロリー４５％OFF）150ｍｌ（52.5KcalP4.2/F3/C2.25(糖質1.8）
☆ラー油少々
☆刻みねぎ少々
以上であるｗ

上記材料をただまぜるだけ。どうぞ、事務的に混ぜてください。
そして一口飲んでみて！！！
これはタンタンでしょーが！！！
体に優しい味のタンタンであるぞ！！

気になる坦々スープのPFC

上記の材料で計算しますが・・・
※ラー油と刻みネギに関しては入れていません。少なすぎて計算できない。
※ラー油は糖質０です
トータルカロリー：57Kcal
P　：7.5ｇ
F　：3ｇ
C　：2.55ｇ（糖質２ｇ）

これに糖質ゼロ麺追加でもいいし、PFCやトータルカロリーのダイエット中ならオートミールをあわせてもいい。（コレいつかnote内でやりますね）
今はケトジェニック中なので、焼いたお肉をINしたって絶対に美味！
牛肉ともやしを炒めてINしたって絶対美味いぞ！！
今回は豚バラともやしを炒めてINしてみた♪

豚バラともやしをINした場合のPFCは・・・

よろしい、実によろしい。
坦々スープの分量があるのでお肉は150ｇではなく100ｇです。
脂質があとちょい欲しい場合には追いMCTや追いナッツオイルで対応しても味は大丈夫！！
今日は久々に坦々を味わう昼食です♪
糖質０のめんつゆがあれば、かなりレパートリーが広がりそう！！
ではまた～！