早起きしてコーヒーを飲みたい！
こんばんは。
今日は僕にとっての永遠のテーマと言っても過言ではない「早起き」についてです。
皆さまは毎朝何時におきますか⁇
早起きできてますか？？
早起きって難しいですよね…。
僕自身も何度も何度も今までトライしてきましたが、3日として続いた経験が無い筋金入りのお寝坊さんです。
でも、それでも僕は、早起きがしたい！！
早朝のんびりと飲むドリップコーヒーって不思議なくらい美味しいんです。
てことで、僕はまた明日から(性懲りもなく？笑)、早起き習慣化プロジェクトを始動させたいと思います。
朝8時には家を出たい。コーヒータイムはのんびり40分は欲しい。朝の支度に30分強…
なので単純に逆算して6時に起きることを目標にします。
そうと決まれば、早速お風呂入って目覚ましセットしてさっさと寝ます！
ってのがいつもの流れ。これで失敗するのは火を見るより明らかです。
ふっふっふ。ところが今回の僕は一味違います。
習慣化や、行動経済学の本を読み漁り、そこからある作戦を立てました。
それは、
① 目標を小さくする
② 自分を信用しない
です。
まず① 目標を小さくする について。
これはどんな習慣化の本の筆者も言っていました。今の僕の目標、「朝6時に起きてドリップコーヒーを飲む」これは少し大きすぎる目標かもしれません。
そこで、これをどんどん小さくしていって、
朝6時に起きてベットから出て立ち上がる
までを目標にします！
これができれば再度ベッドに戻るもよし、コーヒーを淹れに行くのもよし、という感じで自分に優しくやっていきます。
次に、② 自分を信用しない です。
「自分を信じなさい」とはよく言いますがそんなものはクソです。朝のベッドで微睡んでいる自分の思考回路は、はっきり言ってクズのそれです。
なので、何がなんでも強制的に起きる仕組み。つまり
目覚ましをベッドから届かない位置に置く
作戦を導入します。古典的ですが効果抜群です。そして目覚ましを止めに行けば①の目標達成という素晴らしいシナジーです。
さてさて、明日からが楽しみになってきました。
気になる結果はまた記事にして発表しようと思います。乞うご期待(?)
じゃあおやすみなさい。
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