睡眠時間

図書館で本を借りた

メンタルが弱っているかもと思ったら「8時間睡眠を確保しろ」とあった。

よし！
と思い早く寝たが、変な時間に目が覚めた。

8時間はハードルがちと高いと、気が付いたので6時間から始めよう。
今は大体11時からベットに入り4時過ぎに目が覚める。
今まではそれでも、2～3時間おきに覚醒していたけど、中途覚醒が無くなったのだから。