あすけんの点数との付き合い方

今日も健康的な食事をしている。

今日も良い #あすけん pic.twitter.com/IZ22O4N6t4

— 骨しゃぶり (@honeshabri) June 6, 2024

今日に限らず、俺はなるべく高い点を維持できるように努力している。前にあすけんの点数の推移を調べた時は平均88点だったわけだが、最近はもっと高いのではないか。とりあえず直近1ヶ月の点数の推移はこんな感じ。計算はしていない。

健康度と体重の推移

これだけの点数を維持できている理由はいくつかあるが、その一つは無視して良い要素を把握していることが挙げられる。つい100点を取るためには全て適正でないといけないと思いがちであるが、あすけんはそうなっていない。
例えば今日の食事の場合、適正でないのは以下の4項目である。

• カルシウム：不足

• 飽和脂肪酸：過剰

• 塩分：過剰

• 乳製品：過剰

ではこのうち、減点対象となるのはどれか。正解は乳製品のみである。俺は今日、牛乳1杯とスライスチーズ1枚を食べたことで乳製品が過剰となり、それで4点減点された。もし牛乳の量が0.5杯だったなら、結果は以下となる。

100点の取り方

牛乳を減らしたことでただでさえ不足しているカルシウムがさらに減ってしまったが、それでもちゃんと100点となっている。あすけんは重要度が低いと判断した要素は点数に反映させないので、こういう結果となるのだ。

しかし、と思う人もいるかもしれない。過不足と言っても、これは大したことがないから減点にならないのではないか、と。そこで食塩(小さじ)を10杯追加してみた。