キレのある動作は「骨格」で作る

「part2」

プロスポーツ選手にとって一番大切な

ことはケガをしないことです。

Nさんは筋トレは取り入れず、

骨ストレッチやほぐしをメインにして

自転車🚴‍♀️に乗ってのトレーニングをします。

自分でセルフケアができる選手ほど

自分に対しての安心感は抜群です。

メイントレーニングをバッチリ行うために

「寝たままできる骨ストレッチ」に書いてある

メソッドを三種類行いました。

寝たままするので大したことないと

思っている人が多いと思いますが

〝神の骨〟と言われている