私たちは、イメージとともに、思いと気持ち（感情）とそれを感じる体（感覚）をセットで体験しています。 ですので 自分が何を考えていて（思考・思い） どんな気持ちになっているのか（感情） 身体はどんな風に感じているのか（身体の感覚）に 自らが気づくことができると 自分を知る、理解する、自分とつながってくる感じを感じられて 自然と自分らしさが顔を出し、楽にいられる時間が増えていきます。 私は自分のことなのに、本当はどう思っていて、 どんな気持ちになっているのか全然わかっていま
先日、モニターセッションを受けてくださった方が 自分を知りたい 自分を理解したい 自分とつながりたい だから、セッションを受けてみようと思ったと話してくださいました。 自分を知る、理解する、自分とつながるって どういうことでしょう。 たくさんの方法があると思います。 自分を知る、理解する、自分とつながるということは 自分が何を考えていて（思考・思い） どんな気持ちになっているのか（感情） 身体はどんな風に感じているのか（身体の感覚）に 自らが気づくことだという考えを、
先日、アップルパイ好きを知っている友人が、タルトタタンを食べに行こうと誘ってくれました。 そのとき、友人から「私は11月から12月にかけて低調になる。なんかやる気がなくなる。」というのを聞いて、いつも元気そうなヒトなので、ちょっと意外。と同時に、私も秋から冬にかけて、なんとなく低調になるので、一緒だ〜となぜかうれしくなっていました。 ヒトだって動物だから、冬に向けて準備しようとしているんじゃないかと常々思います。 それから、人それぞれの調子の波・リズムみたいなものもある
先日、うつ病について検索していたら、 「うつ病を経験したわたしから大切なメッセージ（アニメ版）」という動画の絵がかわいかったので覗いてみる。 うつでしんどかったときの様子がよく表現されていて、当時の自分と重なる。 わたしにもいました、まさにあんな感じのイメージのヒトが。 うつでしんどかった頃、始終あの黒くて得体の知れないヒトが背中から覆いかぶさっているようで、重くて、体があちこち痛くて、いつも体が前屈み。 そして、早くいなくなってほしくて、「早く消えろ」「いなくなれっ」っ
毎年、コスモスを見に行っているのですが、今年は行きそこねてしまいましたので、写真は去年のものです。 台風が続きました。 被害に見舞われた方が、早く日常に戻れますよう、お祈り申し上げます。 去年の写真を眺めながら、コスモスが陽射しにあたってキラキラ輝いていて、風に揺れていて、美しかったこと。広々とした丘の上で、風がそよそよと吹いていて、気持ちよかったな〜と心地よい感覚を思い出していました。 私は外に出て、風にふれるのが気持ちよくて、心地いい風が吹くと元気になります。カンタ
意を決して、自分の中に秘めていた苦しみを誰かに話したとき 「もう済んだこと、過去のことだよ そんな昔のことをいつまで気にしてるの」 「そんなの、みんな経験してることだよ」 そんな風に言われたことはないですか。 その誰かは、あなたを励ますために、元気になってもらいたいから そう声をかけてくれたのかもしれません。 けれど、意を決して話したあなたは 「全然わかってない！！」と怒りが湧いたり 「誰も理解してくれないんだ」と諦めの気持ちになって話すのをやめてしまうかもし
最寄り駅までの道のりや毎日通う職場までの道のりなど、道順を考える必要がないような道を歩くとき、意識がどこかへ行ってしまいがちです。 出勤時なら、職場に着いたら、あれをやって、これをやってと頭の中でシミュレーションしていたり、帰りなら、あのときこうしてた方がよかったかなと振り返りをしていたり、家に帰ったらやらないといけない家事のことを考えていたり・・・ 目の前の景色を見て、シャカシャカシャカシャカ歩いているのだけれど、頭が見ている景色はまだ着いていない職場だったり、終わった
先日、「のらくろがあります！」という企画展を観てきました。 のらくろのことはあまり詳しくないし、 ついでに観に行ったので（のらくろファンのみなさまごめんなさい） 特に期待もなく、ふらっと観ていました。 そしたら、だんだんと胸の辺りがワクワクしてくる自分がいました。 特に何もないところから、胸がワクワクしてくる感じ。 この感覚に気がつきました。 「おやっ、私、ワクワクしてるぞ」 しばらくその感じにとどまってみます。 「何にワクワクしてるの？』 と自分に聞いてみます
初対面の人に会う、はじめて何かの集まりに参加する等「はじめて」がちょっと苦手です。 自分で行こう！と選択していることなので、楽しみなはずなのに同時に緊張が伴います。 そんなとき、どうしていますか。 「人」「人」「人」って手のひらに3回書いて飲み込むとか、「みんなカボチャ」と思うようにするとか。 子どもの頃よくやってました(笑) 乱用してたということはこの緊張しいは子どもの頃から変わってない模様。 で、十分大人な現在の私はどうしているのかというと 「私、緊張なんて全然し
