MomokaのYoga Lesson08

皆さん、こんにちは。
すっかり寒い季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回のビデオは、「太陽礼拝」に向けたヨガクラスです。
この太陽礼拝というのは、ヨガの起源であるインドで古くから継承されている代表的な動きの1つです。
ポーズとポーズを繋いでいきながら、1呼吸1動作で動いていくのが特徴で、現代でも多くのヨギーによって実践されています。

サンスクリット語で「スーリヤ(太陽)」「ナマスカーラ(あいさつ)」と言う名の通り、朝一番に太陽に挨拶をし、そのエネルギーを身体の中に吸収すると共に、自然の恵みに感謝するために礼拝されていたのが始まりと言われています。

このレッスンでは、太陽礼拝のベーシックな流れに向けて、序盤で身体をあたためながら、後半で皆さんと一緒に動いていきます。
呼吸と身体のつながり、そして「私」という「個」と、その側の環境「全体」の繋がりを感じるようにしながら、フローしてみましょう！