歩く。

こんばんは。

最近はハードな運動した次の日は極力歩くだけにしています。

あんまりハードなトレーニング続けすぎると身体中筋肉痛になって疲れてしまうので、ほどほどにしています。

軽い運動とトレーニングを組み合わせて無理のないように運動を続けたいです。