3月の振り返り
こんにちは、ひろたかです。
3月の振り返りです。
3月のトピックは、
・30時間睡眠が週に一回必ずあった
・地域活動支援センターに行った
です。
30時間睡眠に関しては原因が分からず、精神科の先生に相談して「デパケン(正式名称:バルプロ酸ナトリウム)」という双極性障害の薬を服用調整(減らすor飲まない)してみることにしました。
結果はまだ出ていません。
地域活動支援センターは、就労移行支援事業所に通えなくなった私の
次のステップの相談に行きました。
デイケアなど、複数の事業所を探していただく事になりました。
同時に自己理解のプログラムもしてもらうことになりました。
セルフモニタリングのデータは
・睡眠時間の平均:10.45時間
・精神状況の平均:0.31(測定範囲:-5~+5)
・身体症状の平均:-0.17(測定範囲:-5~+5)
・疲労度の平均:-0.21(測定範囲:-5~+5)
睡眠時間が長いですが、その他の項目はフラットでした。
睡眠時間の改善がポイントですね。
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