3月の振り返り

こんにちは、ひろたかです。

3月の振り返りです。

3月のトピックは、

・30時間睡眠が週に一回必ずあった

・地域活動支援センターに行った

です。


30時間睡眠に関しては原因が分からず、精神科の先生に相談して「デパケン(正式名称:バルプロ酸ナトリウム)」という双極性障害の薬を服用調整(減らすor飲まない)してみることにしました。

結果はまだ出ていません。


地域活動支援センターは、就労移行支援事業所に通えなくなった私の

次のステップの相談に行きました。

デイケアなど、複数の事業所を探していただく事になりました。

同時に自己理解のプログラムもしてもらうことになりました。


セルフモニタリングのデータは

・睡眠時間の平均:10.45時間

・精神状況の平均:0.31(測定範囲:-5~+5)

・身体症状の平均:-0.17(測定範囲:-5~+5)

・疲労度の平均:-0.21(測定範囲:-5~+5)


睡眠時間が長いですが、その他の項目はフラットでした。

睡眠時間の改善がポイントですね。

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