【簡単自宅トレ】ダイエットや腰痛予防にも繋がるお尻と体幹を鍛えるトレーニング！

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は前へのステップをプラスしたヒップヒンジ を紹介します。

お尻やもも裏を鍛えるトレーニングのヒップヒンジですが、前へのステップを加える事でその足で身体を支えなくてはいけないので少し負荷が上がります。

また、足を前後に開くようになるので身体が捻れるような負荷がかかるので体感部もしっかり刺激する事が出来ます。

場所を取らずに簡単に出来るので是非動画を見てやってみて下さい！

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。