気分が落ちたときの対処法

今日は落ち込むことがあり、noteもサボろうか…と思っていましたが、書くことが気持ちの整理になるかもしれないし、書いてみよう。

今回のテーマですが、職業分野的に、「気分転換の仕方を教えてください」と問われることも多かったのと、今の気分にも合うので取り上げます。

そもそも、気分転換って何？
実はかな〜り曖昧なものじゃない？

以前、職場のストレスマネジメント研修で、「あなたの気分転換方法は？」というテーマを、30人くらいとシェアしたことがあります。

それぞれ、「登山が趣味です」「東京マラソン走っちゃいます」「ディズニーランドへ行けばオールミッキー」…出てくる、出てくる…
インドア派の方は何故か恥ずかしそうにするのもお決まり。

この手の質問、趣味だとか、特技だとか、気分転換だとか…心から自然に出てきたものというより、捻り出している人も多くない？

なんだか、肩の力が入っているのを感じてしまう訳です。

就職活動で「私は〇〇してきました」と言うだけのために好きでもない活動を始める感覚にも似ている…

私も、意識高い系の趣味をもとうと、高いお金を払ったこともあります。この、特別なことを良しとする風潮…どこから来たの？

勿論、心から楽しくて、本当にそれをして幸せなのであれば、それで良いんです。
でも、それって人の為にやってない？と思うことも…

…本当の気分転換とは、自分の心に問いかけ、答えを見つけることなのではないかな？

悩んで、ボロボロになって、泣いて、悔しくて、胃が痛くなって…
痛みや現実を見ずには、前には進めない。

そこから立ち上がれたときは、まやかしの強さではなくて、自分が建てた土台の上に立っているから、強いです。

気分が落ちているときは、試しに、とことん落ちてみるのも良いかもしれません。

※適度に感情をアウトプットしながらね！

ではまた〜