膝を鍛えれば痛みがとれるのは間違い
リハ塾の松井です!
膝の痛みを解消する方法の一つに筋トレがあります。
ただ、筋力をつける=痛みがとれるというわけではないです。
膝を鍛える方法として、スクワットやレッグエクステンションのようなマシントレーニングなどの方法がよく用いられています。
膝が痛いから鍛えるというのは、半分正解で半分間違いです。
私の病院でも膝の怪我や手術後の方に対して、上記のようなトレーニング指導されている方もいますが、逆に痛みが強くなってしまう方もいます。
膝の痛みに対して、筋トレは効果はありますが、鍛える部位が重要なのです。
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