お仕事前を穏やかに過ごすTips〜仕事に行きたくないを切り替える〜

わたしは昔から「〇〇したくない」が多い。
幼稚園に行きたくない。
学校に行きたくない。
習い事に行きたくない。
遊びにいきたくない。
仕事に行きたくない。

楽しみだった約束も前日になると嫌になったり、楽しいはずの修学旅行だって、行くかどうかギリギリまで悩んだ。
外でエネルギーを使いすぎてしまう。
人に気を遣いすぎてしまう。
家のドアを出ると変なスイッチが入ってしまう。
みんなそんなところはあるだろうし、いろんな自分を持っているのは当たり前だろうけど、私はエネルギーを消耗しすぎてしまう自分にうまく付き合えるようになるまでに時間がかかった。
自分で自分が手に負えない。
小さいころからそんな感じで、社会人になると自分自身に対して誤魔化しが効かなくなった。

28年間の人生の中であれこれ自分に付き合っていくうちに、したくないを認めることにしつつある。
したくない。
それでもいい。したくないまま準備をしよう。でもどうせしたくないと思うなら、その気持ちを持ったまま穏やな朝を過ごそう。
穏やかに1日をスタートすると、自然と心が切り替わる。そして結局、頑張った後には清々しさを感じるのだ。

🌷Tip1　ヨガで体をほぐす
朝起きて1番にまずヨガをする。
ヨガマットを取り出して、半分目を瞑りながら、どんより重い体を起こす。
B-flowのまりこさんのヨガは、4年くらい前から、ことあるごとに処方薬のように取り入れて、私の生活を癒してくれている。
呼吸と体の動きを合わせながら、穏やかな気持ちの中で1日を迎える準備をする。

🌷Tip2　筋トレをする
ヨガで体を整えた後、10分でも軽く筋トレをする。体を鍛えると姿勢が良くなる気がして、気持ちいい。

🌷Tip3　好きなYouTubeを観る
"好きな"というのがpoint💡
ダラダラ観てしまうより、お気に入りのチャンネルを時間を決めてサクッと観る。
仕事のモチベーションをあげるものや、逆に癒されるものを観るのがおすすめ。

🌷Tip4　ドライブを楽しむ
片道45分の通勤時間を休日のドライブのように楽しむ。出勤をしたらなにをするとか、今日の会議の内容とか、そんなことは考えない。まるで休日のドライブのように音楽を聴いたり、podcastを聴いたり。ドライブの半分はpodcastで英語の勉強を、そして半分は好きな音楽を聴くことが多い。
今日も朝から勉強できた！という嬉しさと、音楽の癒しが自然と気持ちを仕事に向かわせてくれる。

仕事の日も休みの日もできるだけ機嫌よく、笑顔で過ごしたい。
あれこれと試しながら楽しみながら、今日を大切に過ごす工夫をしよう。