2023年も終わりに近づいています。 私は1年プレイリストを毎年作成しています。 プレイリストのタイトルはその年を表す一言をつけています。 今年の一言は そんな私の2023年の学び（健康以外も）をご紹介します。 1.スキンケア 【学び】 ・肌の老化は不可逆 ・保湿と日焼け止めが大事 ・運動と食事も効果あり 【ソース】 【やっていること】 ・パック（保湿、つけてる間に髪乾かすと効率的） ・オイル（パック後の保湿） ・日焼け止め（春夏秋冬） 2.筋トレ 【学び】
スタバでアイスのドリップコーヒーを飲む人へ いつものコーヒーを美味しくする方法を教えます ①いつものコーヒーの欠点 氷が溶けてコーヒーが薄まる ②美味しくする方法 “氷無し＋液量多め“のカスタマイズ注文 ③シャイな人もモバイルオーダーがあれば安心 スタバアプリから注文できます 以上
この動画で第1位に輝いた”冷水シャワー”で朝やる気が出ない という悩みが解決した。 ①結論 毎朝のシャワーの最後に“30秒冷水シャワー”を浴びる ②メリット ・体が温まる ・免疫力が向上する ・目が覚め、やる気が出てくる ③デメリット 冷たい、控えめに言って地獄 以上
無意識にホットコーヒーを注文したとき。
