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筋トレって全く続かないよね

筋トレは続かない。

筋トレって効果がある方法をやらないといけないような気持ちになりがちで、こだわりすぎて続かないってのがあると思います。

でも僕の場合はそれ以前に本当に全く習慣にならないのが一番の難関です。

だからもう極限までハードルを下げるしかないのかな。って思って今2時なんですが筋トレをしました。

今までの失敗パターン

初日にちょっと気合いを入れて3種くらいやってしまう

あれ?いけるんじゃね?って少しずつ量を増やしてしまう

やり方にこだわってしまう(こだわれない)

土日に休む

そのまま休む

これが一番多いパターンです。続いても2週間。

で、これの解消法を考えてみたんですが、

「1回でも腕立てをしたらノルマクリア。なんなら手をグーパーだけでもいい。(←これすらめんどくさくない?)」

って感じで極限までハードルを下げようかなって思います。

まずそもそも筋トレする体勢になるのも億劫なので、とにかく習慣付けて「筋トレしたい!!とか筋トレしないと気持ち悪い!!!」みたいな状態に持っていきたい。

体は変わらないかもしれないんですが、まず何かやるってことを重視したいです。

あとはnoteに記録をする。

僕の場合、体をどうこうしたいって理由よりnoteに書くために筋トレしよっかな。くらいの方が続けれる気がする。

アプリとかもいいんですが、開くのってツイッターとLINEとChromeくらいなんでやっぱアプリはダメ。

ってことでマガジン作りました


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ひげがこい/ 45House(ブログ):https://freewheeling.me/

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