体を変えるために必要な負荷かけてますか？

なぜなら
この負荷が
体を変えるための
スイッチとなり

負荷に
耐えようとして
体が
変化していくから

負荷＝「重さ」
だけではなく

・可動域
・テンポ
・バランス
・新規性

など多岐に
わたる！

だから
必要な負荷を
必要な筋肉に
乗せることで

体は
思い通りに
変化する！

@higashiki_training

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