セット数は決めるな！南麻布経験者専門パーソナルトレーニングジムFITJUKU
基本的なパーソナルジムでは3セット10回〜15回で指導するのが一般的だが、私はしっかりと否定する。運動レベルでも現在のホメオシタシスさえ超えることができれば確実にカラダが変わる。
そのためには、
1.刺激の種類を変える
2,強い負荷
この２つに気をつける。回数ではなく内容が大切。多時間よりも短時間。集中してガツンとやること。
比嘉洋貴@健康革命家
ホームページ
http://fitjuku.jp
@higahfit（気楽にフォローお待ちしてます）
メールマガジン（なりたい自分になる方法）
https://fitjukuhiga.com/fx/tHqS1z→完全無料で有料級の情報が手に入ります。
LINE@
@owx9205g（友達申請の際は一言メッセージください）
サポートは新たな経験をする足しにさせていただき、記事として還元します！