#トレーニング
初心者でも出来る！自宅でトレーニング動画
比嘉です。
コロナウイルスの影響で、自宅でお過ごしの方も多いと思います。
なにもしなくても暇だし。なにもしてないほうが不安になるのが人間です。
こんな時は「自宅でトレーニング」しましょう！
暇なので質問も受け付けてます。笑
では、よい週末を。
クラウドファンディングをする理由②
こんにちは。比嘉です。
いよいよ今日の20:00〜でクラウドファンディングがCAMPFIREにて公開されるから今回もその理由を書く。
・心療内科領域の盲点
心療内科に通われてる多くの方は見た目からは「普通の人」となんら変わりはない。
外傷や身体に障害のある方は一握りで、ほとんどの方は見た目からも全く普通の人だ。
あなたの周りにもおられるかもしれないが、隣のデスクで仕事をしていた人がある日
健康についておもうこと
こんばんは。比嘉です。
今回は健康について書こうと思う。
あなたは健康についてどう考えてるだろうか？
「元気な感じ」
「生き生きと過ごす」
「楽しそうに美味しいご飯が食べれる」
人によって様々だろう。
そう。それこそが答えで、人によって健康への認識は違うということだ。
健康そうな人も、健康"そうな"人であり、その人が健康と思っているかどうかはわからないから。
つまり健康というのは
HSTメソッド【Dumbbell dead lift】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験か
HSTメソッド【Dumbbell side raise】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
**科学的根拠とその経験
疲れを取る！トレーニング−エリムガーデン代表トレーナー−
【疲れを取る！トレーニング】
☑︎トレーニングは疲れる
☑︎ヨガで体がほぐれる
☑︎ストレッチをする
全部、ウソなんで。
ってことで動画を撮った。
是非、ご覧ください
【エリムガーデン詳細】↓
完全予約制次世代型フィットネスクラブ
駒込「エリムガーデン」
筋力トレーナー×心療内科医がタッグ、脳と体のヘルスストラテジー
『絶好調の自分、ここで出会える。』
♦︎2019年7月1日オー もっとみる
HSTメソッド【Dumbbell shoulder front press】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験か
HSTメソッド【Dumbbell press】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、科学的根拠とその経験から編み出
【HST Method YouTube】駒込エリムガーデン
【和式トイレスクワット】
トレーニングの代表種目でもあるスクワットで股関節進展の動きで股関節筋をほぐし、呼吸も合わせていくことによって、硬くなっていた横隔膜・内腹斜筋までをマーサージをするかのようにほぐしていきます。
この独自のスクワットをおこなっただけで、外にいっていたエネルギーが内側にある。疲れにくくなったなどお喜びの声を多数いただいております。
【内寄せプランク】
現代人は常に体の重心が もっとみる
Quality of life
【体を変えたり、健康になれたり。】
人、それぞれ基準はあるだろうが結局は『より良い人生』を手に入れたいということになるだろう。
今の人生でもいいのかもしれないが、『もう少し体力が欲しい』『このお腹をなんとかしたい』など、絶対に完璧ではないはずだ。
他の人から完璧に見えたとしてもさらに完璧を追求したくなるのが人間という生き物だ。それもこれも結局は『より良い人生』を送るためにあるのだ。
1,向
筋トレはすべてに通づる
【千里の道も一歩から】
どんなものごとも最初からうまくいくわけはない。もし、はじめからうまくいったなら、自分には合ってないと思ったほうがいい。
なにごとも簡単ほどおもしろくないものはない。山に登って自分を成長させるのか、平坦な道を歩みただ生きるのか。それはあなたが決めるしかない。
1.筋トレ
筋トレ＝筋肉。というイメージが強いだろうが、実はそんなことはない。まっ、それは表面上はあるのだが。