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麻布十番・南麻布エリムガーデンFITJUKUブログ

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麻布十番・南麻布・白金のパーソナルトレーニングジムエリムガーデンFITJUKUのブログ。独自の脱力メソッドで自律神経を整え、ボディラインを変えていきます
運営しているクリエイター
比嘉洋貴（ひがひろき）

#脱力系

比嘉洋貴（ひがひろき）

比嘉洋貴（ひがひろき）

なぜ脱力なのか？A.脱力することによって体が変わるから

【ポイント】

・動けない体でもできるトレーニング
・息が上がりやすい人でもできる筋トレ
・力を抜くと、力を入れることができる
・脱力していくことによって体が変わった！
・最大可動域
・緩める→伸展→収縮
・脱力トレーニングですべてうまくいく



【新型コロナウイルスによる影響について】
3/1日安倍首相「フィットネスジム・ビッフェ自粛要請を発表

【この件についての問題点】
・「換気が悪く人が もっとみる

比嘉洋貴（ひがひろき）

比嘉洋貴（ひがひろき）

【2020】結果がでる人でない人

【2020】結果がでる人でない人

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

前々から告知してましたが、2/1（土曜日）日に、精神保健指定医　芳賀真理子院長と、

心と体の専門家からみた「栄養について」コラボセミナーやります。

参加希望の方は先着順となりますので、お早めにご登録ください。

参加フォームはこちら

場所については、ご登録いただいた方に直接メールにてお伝えします。

あと、昨日発売された電子書籍も、99

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比嘉洋貴（ひがひろき）

比嘉洋貴（ひがひろき）

サーフィン

サーフィン

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

昨日、初めてサーフィンをやった。

まぁ、湘南に移住したのもサーフィンとか、サップとか、釣りとかしたい。

つまり、海が好き。
ってことなんだけどね。

感想としては、趣味と呼べるまでは時間がかかるなー。と思った。

やっぱり簡単ではない。

教えてくれた先生も言ってたけど、「ラグビーとか、アメフトとか、格闘技とかやってた人は踏ん張り癖がつい

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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脱力ファースト

脱力ファースト

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

以前から発言しているんだけど、力を抜くことは簡単ではない。

日常の忙しさに追われているうちにどうしても筋肉のふかいところは硬くゆるまなくなっていく。

力を抜けるなら抜いてみて欲しい。でも、抜けているのは筋肉の表面だけなんだよな。

あくまでもふかいところを緩めていきたい。なぜなら、筋肉のふかいところを緩めることによってしか本当の身体の緩ま

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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ご報告&現在の瞬間

ご報告&現在の瞬間

こんにちは。比嘉です。

まずは報告です。金曜日にクラウドファンディングが終了しました。

結果的には目標達成額の100万円には届かず残念な結果となりました。

応援していただいた方には感謝しかありません。そして、また挑戦します。

では、早速本題。

ボクは昔から釣りが好き。で、なんで釣りが好きなのか考えてみようと思ったんだけど、理由が思いつかない。笑

まぁ。でも、釣りをしてる時って「

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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頑張らない

頑張らない

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

クライアントからよく「頑張ります！」と言われることがある。

そんな時は冷静に「頑張らないでください」というようにしている。

・身体づくりは継続がすべて

自律神経を整えるにしても、ボディラインを変えていくにしても、俗に言う「身体づくり」は、今日、明日、と、頑張ったところでどうにもならないから。

そのため、「頑張って！」も意味がない。笑

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