歯ぎしり対策をはじめて1ヶ月経過しました

歯を守ろう！

幼少期からの歯ぎしりのため、　　　　　　　　歯が摩耗し、このままいくと歯が削られて、　　ひび割れを起こし、欠けたりするかもしれない！

そんな危機感から、歯医者さんに相談し、　　　「絶対に作った方がよい。」とアドバイスされ、マウスピースをつくることになりました。

現在、マウスピースをしはじめてから、1か月ほど経ちます。

毎晩寝る前には、競技を始めるアスリートの様にマウスピースを付けます。　　　　　　　　　　「そういえば、忘れてた。」と　布団から這い出ることもあるので、まだ完全には、慣れていないですね。

無意識の力ってすごい

マウスピースを付けてみて、自分の歯ぎしりで、どの歯に、負担がかかっているか、わかってきました。

マウスピースを付けたら、歯ぎしりをしなくなるというわけではなく、歯を摩擦から守る為の物。

すでに、マウスピース自体に、歯ぎしりの跡がついていることを発見し、無意識のうちにこんなに力がかかっているのかと、驚いています。

そういえば、歯医者さんから、

マウスピースはシリコン製で、永久に使えるものではなく、人によっては1年以内でダメになってしまう（穴が開いてしまうなど）ことがある。　　食いしばりが強い人は、昼間もつけておいた方がよい。と、聞きました。

今のところ、私は日中には必要ないですが、　　食いしばりの強い人は、肩にも首にも、力が入っているのではないでしょうか。

顎が痛い、いつも肩や首が凝っている、顎やえらのあたりが硬い、という方。　　　　　　　　　ストレスなども起因して、知らないうちに歯を食いしばっているかもしれません！　　　　　　

肩の力を抜いて、息抜きしたり、プロの手を借りてマッサージを受けたりすることも大事です。

一般人も歯は命

そもそも、　　　　　　　　　　　　　　　　　80歳まで健康な20本の自分の歯を残す　　→　　自分の歯を守る　　→　　　　　　　　　　　　歯ぎしり対策のマウスピースをつくる

という流れがあっての、今ですが、　　　　　　歯は自力で治ることもないですし、欠けたりしたら元には戻らない。自分の生活習慣、行動を見直すきっかけにもなりました。　

歯医者…痛そう、怖そうとか言ってる場合でも　　ない。(放っておくから、虫歯になって、痛くなるんですよと、歯医者さんが他の患者さんと話していたのを聞き、耳が痛いなと思いました。)

何か起きてから治療する、ケアすることも大事ですが、予防することも大事だと感じる今日この頃です。

これは、歯に限らず、身体の内側、肌、髪の毛とすべてにおいて言える事。

美容と健康は切っても切れません！

Aya Horiguchi

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